Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıtır… ve Kahvaltı Barı arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (376 kcal; diğer besin 471 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıtır…: 2 µg, Kahvaltı Barı: 608 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıtır… 15, Kahvaltı Barı 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıtır Granola barı) vs Kahvaltı Barı Karşılaştırması

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıtır Granola barı) ve Kahvaltı Barı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıtır Granola barı) 471.0 kcal, Kahvaltı Barı 376.0 kcal içerir. Fark 95.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıt…	Kahvaltı Barı	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	608 µg	+30300.0%
Alfa Karoten	6 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	1 mg	+284.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	1.1 mg	+816.7%
B6 Vitamini	0.09 mg	1.4 mg	+1455.6%
Bakir	0.39 mg	0.1 mg	-74.4%
Besin folati	23 µg	13 µg	-43.5%
Beta Karoten	17 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.95 mg	4.86 mg	+64.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.3 g	2.1 g	-60.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.09 mg	0.76 mg	-63.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	471 kj	376 kj	-20.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	174 µg	+656.5%
Folik asit	0 µg	95 µg	—
Fosfor	277 mg	103 mg	-62.8%
K Vitamini (filokinon)	14.6 µg	13.8 µg	-5.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	61 mg	41 mg	-32.8%
Karbonhidrat (farkla)	64.4 g	72.8 g	+13.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	189 µg	40 µg	-78.8%
Magnezyum	97 mg	27 mg	-72.2%
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.37 g	4.98 g	+14.0%
MUFA 20:1	0.13 g	0.02 g	-84.6%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.58 mg	13.5 mg	+754.4%
Potasyum	336 mg	197 mg	-41.4%
Protein	10.1 g	4.4 g	-56.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.99 g	0.85 g	-92.9%
PUFA 18:3	0.06 g	0.06 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	608 µg	—
Selenyum	16.2 µg	15 µg	-7.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.54 g	0.86 g	-44.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	0.15 g	-80.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	294 mg	337 mg	+14.6%
Su	3.9 g	14.5 g	+271.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.37 g	1.5 g	-36.7%
Toplam Folat	23 µg	108 µg	+369.6%
Toplam Kolin	22 mg	34.3 mg	+55.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.38 g	5 g	+14.2%
Toplam yağ	19.8 g	7.5 g	-62.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.05 g	0.9 g	-92.5%
Toplam Şeker	28.57 g	35.1 g	+22.9%
Çinko	2.03 mg	4.1 mg	+102.0%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıt…

Kahvaltı Barı

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

608 µg

+30300.0%

Alfa Karoten

6 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

1 mg

+284.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

1.1 mg

+816.7%

B6 Vitamini

0.09 mg

1.4 mg

+1455.6%

Bakir

0.39 mg

0.1 mg

-74.4%

Besin folati

23 µg

13 µg

-43.5%

Beta Karoten

17 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.95 mg

4.86 mg

+64.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.3 g

2.1 g

-60.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.09 mg

0.76 mg

-63.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

471 kj

376 kj

-20.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

23 µg

174 µg

+656.5%

Folik asit

0 µg

95 µg

—

Fosfor

277 mg

103 mg

-62.8%

K Vitamini (filokinon)

14.6 µg

13.8 µg

-5.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

61 mg

41 mg

-32.8%

Karbonhidrat (farkla)

64.4 g

72.8 g

+13.0%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

189 µg

40 µg

-78.8%

Magnezyum

97 mg

27 mg

-72.2%

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.37 g

4.98 g

+14.0%

MUFA 20:1

0.13 g

0.02 g

-84.6%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.58 mg

13.5 mg

+754.4%

Potasyum

336 mg

197 mg

-41.4%

Protein

10.1 g

4.4 g

-56.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.99 g

0.85 g

-92.9%

PUFA 18:3

0.06 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

608 µg

—

Selenyum

16.2 µg

15 µg

-7.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.54 g

0.86 g

-44.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

0.15 g

-80.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

294 mg

337 mg

+14.6%

3.9 g

14.5 g

+271.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.37 g

1.5 g

-36.7%

Toplam Folat

23 µg

108 µg

+369.6%

Toplam Kolin

22 mg

34.3 mg

+55.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.38 g

5 g

+14.2%

Toplam yağ

19.8 g

7.5 g

-62.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.05 g

0.9 g

-92.5%

Toplam Şeker

28.57 g

35.1 g

+22.9%

Çinko

2.03 mg

4.1 mg

+102.0%

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çıtır Granola barı) vs Kahvaltı Barı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin