Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğne… ve Kahvaltı Barı arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (376 kcal; diğer besin 415 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğne…: 1.35 mg, Kahvaltı Barı: 4.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğne… 22, Kahvaltı Barı 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) vs Kahvaltı Barı Karşılaştırması

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) ve Kahvaltı Barı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) 415.0 kcal, Kahvaltı Barı 376.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğ…	Kahvaltı Barı	Fark
A Vitamini (RAE)	302 µg	608 µg	+101.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.64 mg	1 mg	+56.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.39 mg	1.1 mg	+182.1%
B6 Vitamini	0.52 mg	1.4 mg	+169.2%
Bakir	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%
Besin folati	21 µg	13 µg	-38.1%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	8.71 mg	4.86 mg	-44.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	2.1 g	-44.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.66 mg	0.76 mg	-71.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	415 kj	376 kj	-9.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	174 µg	+22.5%
Folik asit	72 µg	95 µg	+31.9%
Fosfor	168 mg	103 mg	-38.7%
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	13.8 µg	+84.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	116 mg	41 mg	-64.7%
Karbonhidrat (farkla)	72.27 g	72.8 g	+0.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	40 µg	—
Magnezyum	63 mg	27 mg	-57.1%
MUFA 16:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.49 g	4.98 g	+10.9%
MUFA 20:1	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.44 mg	13.5 mg	+148.2%
Potasyum	189 mg	197 mg	+4.2%
Protein	5.71 g	4.4 g	-22.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.62 g	0.85 g	-76.5%
PUFA 18:3	0.41 g	0.06 g	-85.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	302 µg	608 µg	+101.3%
Selenyum	10.5 µg	15 µg	+42.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.12 g	0.86 g	-23.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.15 g	-42.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	185 mg	337 mg	+82.2%
Su	9.3 g	14.5 g	+55.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.44 g	1.5 g	+4.2%
Toplam Folat	92 µg	108 µg	+17.4%
Toplam Kolin	28.6 mg	34.3 mg	+19.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.58 g	5 g	+9.2%
Toplam yağ	11.43 g	7.5 g	-34.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.03 g	0.9 g	-77.7%
Toplam Şeker	42.86 g	35.1 g	-18.1%
Çinko	1.35 mg	4.1 mg	+203.7%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğ…

Kahvaltı Barı

Fark

A Vitamini (RAE)

302 µg

608 µg

+101.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.64 mg

1 mg

+56.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.39 mg

1.1 mg

+182.1%

B6 Vitamini

0.52 mg

1.4 mg

+169.2%

Bakir

0.23 mg

0.1 mg

-56.5%

Besin folati

21 µg

13 µg

-38.1%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

8.71 mg

4.86 mg

-44.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

2.1 g

-44.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.66 mg

0.76 mg

-71.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

415 kj

376 kj

-9.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

142 µg

174 µg

+22.5%

Folik asit

72 µg

95 µg

+31.9%

Fosfor

168 mg

103 mg

-38.7%

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

13.8 µg

+84.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

116 mg

41 mg

-64.7%

Karbonhidrat (farkla)

72.27 g

72.8 g

+0.7%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

40 µg

—

Magnezyum

63 mg

27 mg

-57.1%

MUFA 16:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.49 g

4.98 g

+10.9%

MUFA 20:1

0.07 g

0.02 g

-71.4%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.44 mg

13.5 mg

+148.2%

Potasyum

189 mg

197 mg

+4.2%

Protein

5.71 g

4.4 g

-22.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.62 g

0.85 g

-76.5%

PUFA 18:3

0.41 g

0.06 g

-85.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

302 µg

608 µg

+101.3%

Selenyum

10.5 µg

15 µg

+42.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.12 g

0.86 g

-23.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

0.15 g

-42.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

185 mg

337 mg

+82.2%

9.3 g

14.5 g

+55.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.44 g

1.5 g

+4.2%

Toplam Folat

92 µg

108 µg

+17.4%

Toplam Kolin

28.6 mg

34.3 mg

+19.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.58 g

5 g

+9.2%

Toplam yağ

11.43 g

7.5 g

-34.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.03 g

0.9 g

-77.7%

Toplam Şeker

42.86 g

35.1 g

-18.1%

Çinko

1.35 mg

4.1 mg

+203.7%

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) vs Kahvaltı Barı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin