Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğne… ve Gevrek Veya Granola barı arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek Veya Granola barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (389 kcal; diğer besin 415 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğne…: 0.01 g, Gevrek Veya Granola barı: 0.31 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğne… 22, Gevrek Veya Granola barı 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) vs Gevrek Veya Granola barı, Yüksek Lif, Kaplı Çikolata Dışı Yoğurt Kaplamalı Karşılaştırması

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) ve Gevrek Veya Granola barı, Yüksek Lif, Kaplı Çikolata Dışı Yoğurt Kaplamalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) 415.0 kcal, Gevrek Veya Granola barı, Yüksek Lif, Kaplı Çikolata Dışı Yoğurt Kaplamalı 389.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğ…	Gevrek Veya Granola barı	Fark
A Vitamini (RAE)	302 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.64 mg	0.69 mg	+7.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.39 mg	0.09 mg	-76.9%
B6 Vitamini	0.52 mg	0.96 mg	+84.6%
Bakir	0.23 mg	0.26 mg	+13.0%
Besin folati	21 µg	22 µg	+4.8%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1.2 mg	+1100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	8.71 mg	0.9 mg	-89.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	22.5 g	+492.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.66 mg	1.47 mg	-44.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	415 kj	389 kj	-6.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	142 µg	43 µg	-69.7%
Folik asit	72 µg	12 µg	-83.3%
Fosfor	168 mg	419 mg	+149.4%
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	2.6 µg	-65.3%
Kafein	0 mg	3 mg	—
Kalsiyum	116 mg	250 mg	+115.5%
Karbonhidrat (farkla)	72.27 g	69.82 g	-3.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	65 µg	—
Magnezyum	63 mg	190 mg	+201.6%
MUFA 16:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.49 g	3.48 g	-22.5%
MUFA 20:1	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.44 mg	7.9 mg	+45.2%
Potasyum	189 mg	447 mg	+136.5%
Protein	5.71 g	5 g	-12.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.62 g	2.09 g	-42.3%
PUFA 18:3	0.41 g	0.24 g	-41.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	302 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	10.5 µg	8.9 µg	-15.2%
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.84 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.31 g	+3000.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.12 g	1.42 g	+26.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	0.67 g	+157.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	185 mg	237 mg	+28.1%
Su	9.3 g	12.04 g	+29.5%
Teobromin	0 mg	24 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.44 g	3.4 g	+136.1%
Toplam Folat	92 µg	35 µg	-62.0%
Toplam Kolin	28.6 mg	12.4 mg	-56.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.58 g	3.52 g	-23.1%
Toplam yağ	11.43 g	10 g	-12.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.03 g	2.33 g	-42.2%
Toplam Şeker	42.86 g	25 g	-41.7%
Çinko	1.35 mg	1.96 mg	+45.2%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğ…

Gevrek Veya Granola barı

Fark

A Vitamini (RAE)

302 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.64 mg

0.69 mg

+7.8%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.39 mg

0.09 mg

-76.9%

B6 Vitamini

0.52 mg

0.96 mg

+84.6%

Bakir

0.23 mg

0.26 mg

+13.0%

Besin folati

21 µg

22 µg

+4.8%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1.2 mg

+1100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

8.71 mg

0.9 mg

-89.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

22.5 g

+492.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.66 mg

1.47 mg

-44.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

415 kj

389 kj

-6.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

142 µg

43 µg

-69.7%

Folik asit

72 µg

12 µg

-83.3%

Fosfor

168 mg

419 mg

+149.4%

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

2.6 µg

-65.3%

Kafein

0 mg

3 mg

—

Kalsiyum

116 mg

250 mg

+115.5%

Karbonhidrat (farkla)

72.27 g

69.82 g

-3.4%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

65 µg

—

Magnezyum

63 mg

190 mg

+201.6%

MUFA 16:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.49 g

3.48 g

-22.5%

MUFA 20:1

0.07 g

0.02 g

-71.4%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.44 mg

7.9 mg

+45.2%

Potasyum

189 mg

447 mg

+136.5%

Protein

5.71 g

5 g

-12.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.62 g

2.09 g

-42.3%

PUFA 18:3

0.41 g

0.24 g

-41.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

302 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

10.5 µg

8.9 µg

-15.2%

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.84 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.31 g

+3000.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.12 g

1.42 g

+26.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

0.67 g

+157.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

185 mg

237 mg

+28.1%

9.3 g

12.04 g

+29.5%

Teobromin

0 mg

24 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.44 g

3.4 g

+136.1%

Toplam Folat

92 µg

35 µg

-62.0%

Toplam Kolin

28.6 mg

12.4 mg

-56.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.58 g

3.52 g

-23.1%

Toplam yağ

11.43 g

10 g

-12.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.03 g

2.33 g

-42.2%

Toplam Şeker

42.86 g

25 g

-41.7%

Çinko

1.35 mg

1.96 mg

+45.2%

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Nature Valley Çiğnenebilir Kuruyemiş Karışımı) vs Gevrek Veya Granola barı, Yüksek Lif, Kaplı Çikolata Dışı Yoğurt Kaplamalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin