Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebili… ve Kahvaltı Barı - Az Yağlı arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Barı - Az Yağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (376 kcal; diğer besin 389 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebili…: 0.09 mg, Kahvaltı Barı - Az Yağlı: 1.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebili… 21, Kahvaltı Barı - Az Yağlı 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebilir Bar) vs Kahvaltı Barı, Gevrek Hamur Meyveli Dolgu, Az Yağlı Karşılaştırması

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebilir Bar) ve Kahvaltı Barı, Gevrek Hamur Meyveli Dolgu, Az Yağlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebilir Bar) 389.0 kcal, Kahvaltı Barı, Gevrek Hamur Meyveli Dolgu, Az Yağlı 376.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebi…	Kahvaltı Barı - Az Yağlı	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	608 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.69 mg	1 mg	+44.9%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	1.1 mg	+1122.2%
B6 Vitamini	0.96 mg	1.4 mg	+45.8%
Bakir	0.26 mg	0.1 mg	-61.5%
Besin folati	22 µg	13 µg	-40.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.9 mg	4.86 mg	+440.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	22.5 g	2.1 g	-90.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.76 mg	-48.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	389 kj	376 kj	-3.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	43 µg	174 µg	+304.7%
Folik asit	12 µg	95 µg	+691.7%
Fosfor	419 mg	103 mg	-75.4%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	13.8 µg	+430.8%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	250 mg	41 mg	-83.6%
Karbonhidrat (farkla)	69.82 g	72.8 g	+4.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	65 µg	40 µg	-38.5%
Magnezyum	190 mg	27 mg	-85.8%
MUFA 16:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.48 g	4.98 g	+43.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.9 mg	13.5 mg	+70.9%
Potasyum	447 mg	197 mg	-55.9%
Protein	5 g	4.4 g	-12.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.09 g	0.85 g	-59.3%
PUFA 18:3	0.24 g	0.06 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	608 µg	—
Selenyum	8.9 µg	15 µg	+68.5%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.84 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.31 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.42 g	0.86 g	-39.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.15 g	-77.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	237 mg	337 mg	+42.2%
Su	12.04 g	14.5 g	+20.4%
Teobromin	24 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.4 g	1.5 g	-55.9%
Toplam Folat	35 µg	108 µg	+208.6%
Toplam Kolin	12.4 mg	34.3 mg	+176.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.52 g	5 g	+42.0%
Toplam yağ	10 g	7.5 g	-25.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.33 g	0.9 g	-61.4%
Toplam Şeker	25 g	35.1 g	+40.4%
Çinko	1.96 mg	4.1 mg	+109.2%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebi…

Kahvaltı Barı - Az Yağlı

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

608 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.69 mg

1 mg

+44.9%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

1.1 mg

+1122.2%

B6 Vitamini

0.96 mg

1.4 mg

+45.8%

Bakir

0.26 mg

0.1 mg

-61.5%

Besin folati

22 µg

13 µg

-40.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.9 mg

4.86 mg

+440.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

22.5 g

2.1 g

-90.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

0.76 mg

-48.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

389 kj

376 kj

-3.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

43 µg

174 µg

+304.7%

Folik asit

12 µg

95 µg

+691.7%

Fosfor

419 mg

103 mg

-75.4%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

13.8 µg

+430.8%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

250 mg

41 mg

-83.6%

Karbonhidrat (farkla)

69.82 g

72.8 g

+4.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

65 µg

40 µg

-38.5%

Magnezyum

190 mg

27 mg

-85.8%

MUFA 16:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.48 g

4.98 g

+43.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.9 mg

13.5 mg

+70.9%

Potasyum

447 mg

197 mg

-55.9%

Protein

5 g

4.4 g

-12.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.09 g

0.85 g

-59.3%

PUFA 18:3

0.24 g

0.06 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

608 µg

—

Selenyum

8.9 µg

15 µg

+68.5%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.84 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.31 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.42 g

0.86 g

-39.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

0.15 g

-77.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

237 mg

337 mg

+42.2%

12.04 g

14.5 g

+20.4%

Teobromin

24 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.4 g

1.5 g

-55.9%

Toplam Folat

35 µg

108 µg

+208.6%

Toplam Kolin

12.4 mg

34.3 mg

+176.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.52 g

5 g

+42.0%

Toplam yağ

10 g

7.5 g

-25.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.33 g

0.9 g

-61.4%

Toplam Şeker

25 g

35.1 g

+40.4%

Çinko

1.96 mg

4.1 mg

+109.2%

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebilir Bar) vs Kahvaltı Barı, Gevrek Hamur Meyveli Dolgu, Az Yağlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin