Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebili… ve Kahvaltı Barı arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (348 kcal; diğer besin 389 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebili…: 0.9 mg, Kahvaltı Barı: 2.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebili… 21, Kahvaltı Barı 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebilir Bar) vs Kahvaltı Barı, Hurma, Yoğurt Kaplamalı Karşılaştırması

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebilir Bar) ve Kahvaltı Barı, Hurma, Yoğurt Kaplamalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebilir Bar) 389.0 kcal, Kahvaltı Barı, Hurma, Yoğurt Kaplamalı 348.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebi…	Kahvaltı Barı	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	9 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.69 mg	0.16 mg	-76.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.22 mg	+144.4%
B6 Vitamini	0.96 mg	0.07 mg	-92.7%
Bakir	0.26 mg	0.15 mg	-42.3%
Besin folati	22 µg	10 µg	-54.5%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	0.3 mg	-75.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.9 mg	2.9 mg	+222.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	22.5 g	4.6 g	-79.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.65 mg	-55.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	389 kj	348 kj	-10.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	43 µg	53 µg	+23.3%
Folik asit	12 µg	25 µg	+108.3%
Fosfor	419 mg	62 mg	-85.2%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	5.8 µg	+123.1%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	250 mg	64 mg	-74.4%
Karbonhidrat (farkla)	69.82 g	70.9 g	+1.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	65 µg	8 µg	-87.7%
Magnezyum	190 mg	27 mg	-85.8%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.48 g	2.97 g	-14.7%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.9 mg	1.87 mg	-76.3%
Potasyum	447 mg	207 mg	-53.7%
Protein	5 g	3.7 g	-26.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.09 g	2.58 g	+23.4%
PUFA 18:3	0.24 g	0.18 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	9 µg	—
Selenyum	8.9 µg	3.3 µg	-62.9%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.84 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.31 g	0.01 g	-96.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.42 g	0.75 g	-47.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.35 g	-47.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	237 mg	350 mg	+47.7%
Su	12.04 g	16.5 g	+37.0%
Teobromin	24 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.4 g	1.12 g	-67.1%
Toplam Folat	35 µg	35 µg	0.0%
Toplam Kolin	12.4 mg	14.6 mg	+17.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.52 g	3 g	-14.8%
Toplam yağ	10 g	7.3 g	-27.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.33 g	2.77 g	+18.9%
Toplam Şeker	25 g	46.36 g	+85.4%
Çinko	1.96 mg	0.39 mg	-80.1%

Besin Öğeleri

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebi…

Kahvaltı Barı

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

9 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.69 mg

0.16 mg

-76.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.22 mg

+144.4%

B6 Vitamini

0.96 mg

0.07 mg

-92.7%

Bakir

0.26 mg

0.15 mg

-42.3%

Besin folati

22 µg

10 µg

-54.5%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

0.3 mg

-75.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.9 mg

2.9 mg

+222.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

22.5 g

4.6 g

-79.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

0.65 mg

-55.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

389 kj

348 kj

-10.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

43 µg

53 µg

+23.3%

Folik asit

12 µg

25 µg

+108.3%

Fosfor

419 mg

62 mg

-85.2%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

5.8 µg

+123.1%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

250 mg

64 mg

-74.4%

Karbonhidrat (farkla)

69.82 g

70.9 g

+1.5%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

65 µg

8 µg

-87.7%

Magnezyum

190 mg

27 mg

-85.8%

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.48 g

2.97 g

-14.7%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.9 mg

1.87 mg

-76.3%

Potasyum

447 mg

207 mg

-53.7%

Protein

5 g

3.7 g

-26.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.09 g

2.58 g

+23.4%

PUFA 18:3

0.24 g

0.18 g

-25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

9 µg

—

Selenyum

8.9 µg

3.3 µg

-62.9%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.84 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.31 g

0.01 g

-96.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.42 g

0.75 g

-47.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

0.35 g

-47.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

237 mg

350 mg

+47.7%

12.04 g

16.5 g

+37.0%

Teobromin

24 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.4 g

1.12 g

-67.1%

Toplam Folat

35 µg

0.0%

Toplam Kolin

12.4 mg

14.6 mg

+17.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.52 g

3 g

-14.8%

Toplam yağ

10 g

7.3 g

-27.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.33 g

2.77 g

+18.9%

Toplam Şeker

25 g

46.36 g

+85.4%

Çinko

1.96 mg

0.39 mg

-80.1%

Gevrek Veya Granola barı (General Mills Lif One Çiğnenebilir Bar) vs Kahvaltı Barı, Hurma, Yoğurt Kaplamalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin