İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
342 kcal
Puan
19 / 100
Gevrek Veya Granola barı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (19) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
471 vs 342(-27.4%)
Puan Farkı
15 vs 19(+26.7%)
GENEL KAZANAN
Gevrek Veya Granola barı
Daha yüksek enerji
Granola Bar
Puan lideri
Gevrek Veya Granola barı
Besin öğesi dağılımı
33 - 13 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Granola Bar ve Gevrek Veya Granola barı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Granola Bar 471.0 kcal, Gevrek Veya Granola barı 342.0 kcal içerir. Fark 129.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Granola Bar | Gevrek Veya Granola barı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 1 µg | -50.0% |
| Alfa Karoten | 6 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.26 mg | 0.03 mg | -88.5% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.18 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.07 mg | -41.7% |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 1.59 mg | +1666.7% |
| Bakir | 0.39 mg | 0.23 mg | -41.0% |
| Besin folati | 23 µg | 14 µg | -39.1% |
| Beta Karoten | 17 µg | 12 µg | -29.4% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 9 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.9 mg | 1.7 mg | +88.9% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.95 mg | 4 mg | +35.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 5.3 g | 7.4 g | +39.6% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.09 mg | 0.22 mg | -89.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 471 kj | 342 kj | -27.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 23 µg | 527 µg | +2191.3% |
| Folik asit | 0 µg | 302 µg | — |
| Fosfor | 277 mg | 122 mg | -56.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 14.6 µg | 1.3 µg | -91.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 61 mg | 3 mg | -95.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.4 g | 77.6 g | +20.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 189 µg | 113 µg | -40.2% |
| Magnezyum | 97 mg | 50 mg | -48.5% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.37 g | 0.24 g | -94.5% |
| MUFA 20:1 | 0.13 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.58 mg | 0.4 mg | -74.7% |
| Potasyum | 336 mg | 220 mg | -34.5% |
| Protein | 10.1 g | 5.9 g | -41.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 11.99 g | 0.33 g | -97.2% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.02 g | -66.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 16.2 µg | 8.3 µg | -48.8% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.54 g | 0.17 g | -89.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.76 g | 0.02 g | -97.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 294 mg | 16 mg | -94.6% |
| Su | 3.9 g | 13.7 g | +251.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.37 g | 0.2 g | -91.6% |
| Toplam Folat | 23 µg | 316 µg | +1273.9% |
| Toplam Kolin | 22 mg | 22.6 mg | +2.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.38 g | 0.24 g | -94.5% |
| Toplam yağ | 19.8 g | 0.9 g | -95.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 12.05 g | 0.35 g | -97.1% |
| Toplam Şeker | 28.57 g | 45.24 g | +58.3% |
| Çinko | 2.03 mg | 1.42 mg | -30.0% |
Granola Bar ve Gevrek Veya Granola barı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Gevrek Veya Granola barı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 471 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Granola Bar: 23 µg, Gevrek Veya Granola barı: 527 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Granola Bar 15, Gevrek Veya Granola barı 19.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.