Gevrek - Tam Buğday Acı Doğal Gevrek ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek - Tam Buğday Acı Doğal Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 394 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Gevrek - Tam Buğday Acı Doğal Gevrek: 2 mg, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek: 267 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek - Tam Buğday Acı Doğal Gevrek 25, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Tam Buğday Acı Doğal Gevrek, Kuru vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek Karşılaştırması

Gevrek, Tam Buğday Acı Doğal Gevrek, Kuru ve Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek, Tam Buğday Acı Doğal Gevrek, Kuru 342.0 kcal, Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek 394.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek - Tam Buğday Acı Doğal Gevrek	Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	1786 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	527 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.4 mg	0.7 mg	+75.0%
B12 Vitamini	0 µg	2.7 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	2.7 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.8 mg	+166.7%
B6 Vitamini	0.39 mg	0.9 mg	+130.8%
Bakir	0.46 mg	0.3 mg	-34.8%
Besin folati	78 µg	19 µg	-75.6%
Beta Karoten	0 µg	11 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	18 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	2.7 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	107 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	2.7 µg	—
Demir	3.39 mg	28.9 mg	+752.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	9.5 g	7.8 g	-17.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.31 mg	0.94 mg	-28.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1431 kj	394 kj	-72.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	594 µg	+661.5%
Folik asit	0 µg	338 µg	—
Fosfor	379 mg	232 mg	-38.8%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	3.3 µg	+37.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	40 mg	33 mg	-17.5%
Karbonhidrat (farkla)	75.2 g	81.8 g	+8.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.6 g	2.1 g	+31.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	227 µg	141 µg	-37.9%
Magnezyum	122 mg	75 mg	-38.5%
Mangan	3.2 mg	—	—
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.28 g	2.46 g	+778.6%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.9 mg	8.9 mg	+81.6%
Pantotenik asit	0.92 mg	—	—
Potasyum	389 mg	262 mg	-32.6%
Protein	11.2 g	7.9 g	-29.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	1.55 g	+66.7%
PUFA 18:3	0.07 g	0.15 g	+114.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	525 µg	—
Selenyum	70.7 µg	7.3 µg	-89.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.29 g	0.48 g	+65.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	2 mg	267 mg	+13250.0%
Su	9.9 g	3 g	-69.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.3 g	0.6 g	+100.0%
Toplam Folat	78 µg	357 µg	+357.7%
Toplam Kolin	23.1 mg	22.9 mg	-0.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.28 g	2.5 g	+792.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	2 g	5.1 g	+155.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	1.7 g	+68.3%
Toplam Şeker	0.42 g	20.7 g	+4828.6%
Çinko	2.66 mg	6.7 mg	+151.9%

Besin Öğeleri

Gevrek - Tam Buğday Acı Doğal Gevrek

Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

1786 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

527 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.4 mg

0.7 mg

+75.0%

B12 Vitamini

0 µg

2.7 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

2.7 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.8 mg

+166.7%

B6 Vitamini

0.39 mg

0.9 mg

+130.8%

Bakir

0.46 mg

0.3 mg

-34.8%

Besin folati

78 µg

19 µg

-75.6%

Beta Karoten

0 µg

11 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

18 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

2.7 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

107 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

2.7 µg

—

Demir

3.39 mg

28.9 mg

+752.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

9.5 g

7.8 g

-17.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.31 mg

0.94 mg

-28.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1431 kj

394 kj

-72.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

78 µg

594 µg

+661.5%

Folik asit

0 µg

338 µg

—

Fosfor

379 mg

232 mg

-38.8%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

3.3 µg

+37.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

40 mg

33 mg

-17.5%

Karbonhidrat (farkla)

75.2 g

81.8 g

+8.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.6 g

2.1 g

+31.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

227 µg

141 µg

-37.9%

Magnezyum

122 mg

75 mg

-38.5%

Mangan

3.2 mg

—

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.28 g

2.46 g

+778.6%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.9 mg

8.9 mg

+81.6%

Pantotenik asit

0.92 mg

—

Potasyum

389 mg

262 mg

-32.6%

Protein

11.2 g

7.9 g

-29.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

1.55 g

+66.7%

PUFA 18:3

0.07 g

0.15 g

+114.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

525 µg

—

Selenyum

70.7 µg

7.3 µg

-89.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.29 g

0.48 g

+65.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

2 mg

267 mg

+13250.0%

9.9 g

3 g

-69.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.3 g

0.6 g

+100.0%

Toplam Folat

78 µg

357 µg

+357.7%

Toplam Kolin

23.1 mg

22.9 mg

-0.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.28 g

2.5 g

+792.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

2 g

5.1 g

+155.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

1.7 g

+68.3%

Toplam Şeker

0.42 g

20.7 g

+4828.6%

Çinko

2.66 mg

6.7 mg

+151.9%

Gevrek, Tam Buğday Acı Doğal Gevrek, Kuru vs Bal Demetli Vanilyalı Yulaf Gevrek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin