Gevrek - Tam Buğday Acı Doğal Gevrek ve Gevrek yenmeye hazır, Alpen arasında hangisi daha az kalorili?

Gevrek - Tam Buğday Acı Doğal Gevrek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (342 kcal; diğer besin 352 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Gevrek - Tam Buğday Acı Doğal Gevrek: 0.42 g, Gevrek yenmeye hazır, Alpen: 20 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek - Tam Buğday Acı Doğal Gevrek 25, Gevrek yenmeye hazır, Alpen 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Tam Buğday Acı Doğal Gevrek, Kuru vs Gevrek yenmeye hazır, Alpen Karşılaştırması

Gevrek, Tam Buğday Acı Doğal Gevrek, Kuru ve Gevrek yenmeye hazır, Alpen kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek, Tam Buğday Acı Doğal Gevrek, Kuru 342.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Alpen 352.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek - Tam Buğday Acı Doğal Gevrek	Gevrek yenmeye hazır, Alpen	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.4 mg	0.4 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.12 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.4 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.39 mg	0.28 mg	-28.2%
Bakir	0.46 mg	0.3 mg	-34.8%
Besin folati	78 µg	30 µg	-61.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	8.7 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	3.39 mg	3 mg	-11.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	9.5 g	9.1 g	-4.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.31 mg	0.51 mg	-61.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1431 kj	352 kj	-75.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	30 µg	-61.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	379 mg	371 mg	-2.1%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	2.5 µg	+4.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	40 mg	147 mg	+267.5%
Karbonhidrat (farkla)	75.2 g	75.7 g	+0.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.6 g	2.4 g	+50.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	227 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	122 mg	94 mg	-23.0%
Mangan	3.2 mg	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.28 g	1.31 g	+367.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.9 mg	2.12 mg	-56.7%
Pantotenik asit	0.92 mg	—	—
Potasyum	389 mg	418 mg	+7.5%
Protein	11.2 g	11.2 g	0.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.93 g	0.88 g	-5.4%
PUFA 18:3	0.07 g	0.04 g	-42.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	70.7 µg	17.3 µg	-75.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.29 g	0.42 g	+44.8%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	2 mg	27 mg	+1250.0%
Su	9.9 g	7.4 g	-25.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.3 g	0.5 g	+66.7%
Toplam Folat	78 µg	30 µg	-61.5%
Toplam Kolin	23.1 mg	30.7 mg	+32.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.28 g	1.33 g	+375.0%
Toplam yağ	2 g	3.3 g	+65.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	0.93 g	-7.9%
Toplam Şeker	0.42 g	20 g	+4661.9%
Çinko	2.66 mg	3 mg	+12.8%

Besin Öğeleri

Gevrek - Tam Buğday Acı Doğal Gevrek

Gevrek yenmeye hazır, Alpen

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.4 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.12 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.4 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.39 mg

0.28 mg

-28.2%

Bakir

0.46 mg

0.3 mg

-34.8%

Besin folati

78 µg

30 µg

-61.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

8.7 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

3.39 mg

3 mg

-11.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

9.5 g

9.1 g

-4.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.31 mg

0.51 mg

-61.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1431 kj

352 kj

-75.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

78 µg

30 µg

-61.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

379 mg

371 mg

-2.1%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

2.5 µg

+4.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

40 mg

147 mg

+267.5%

Karbonhidrat (farkla)

75.2 g

75.7 g

+0.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.6 g

2.4 g

+50.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

227 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

122 mg

94 mg

-23.0%

Mangan

3.2 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.28 g

1.31 g

+367.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.9 mg

2.12 mg

-56.7%

Pantotenik asit

0.92 mg

—

Potasyum

389 mg

418 mg

+7.5%

Protein

11.2 g

0.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.93 g

0.88 g

-5.4%

PUFA 18:3

0.07 g

0.04 g

-42.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

70.7 µg

17.3 µg

-75.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.29 g

0.42 g

+44.8%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

2 mg

27 mg

+1250.0%

9.9 g

7.4 g

-25.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.3 g

0.5 g

+66.7%

Toplam Folat

78 µg

30 µg

-61.5%

Toplam Kolin

23.1 mg

30.7 mg

+32.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.28 g

1.33 g

+375.0%

Toplam yağ

2 g

3.3 g

+65.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

0.93 g

-7.9%

Toplam Şeker

0.42 g

20 g

+4661.9%

Çinko

2.66 mg

3 mg

+12.8%

Gevrek, Tam Buğday Acı Doğal Gevrek, Kuru vs Gevrek yenmeye hazır, Alpen

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin