Gevrek ve Darı, Şişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 363 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Gevrek: 0.03 mg, Darı, Şişirilmiş: 0.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Gevrek 32, Darı, Şişirilmiş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Gevrek, Quaker, Mısır Lapası, Hazır, Cheddar Peynir Aroma, Kuru vs Darı, Şişirilmiş Karşılaştırması

Gevrek, Quaker, Mısır Lapası, Hazır, Cheddar Peynir Aroma, Kuru ve Darı, Şişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Gevrek, Quaker, Mısır Lapası, Hazır, Cheddar Peynir Aroma, Kuru 363.0 kcal, Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Gevrek	Darı, Şişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	16 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	4 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.74 mg	0.39 mg	-47.3%
B12 Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.67 mg	0.27 mg	-59.7%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.36 mg	+111.8%
Bakir	0.03 mg	0.7 mg	+2233.3%
Besin folati	14 µg	79 µg	+464.3%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	2 iu	0 iu	-100.0%
Demir	30.38 mg	2.81 mg	-90.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	2.7 g	-35.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.11 mg	0.66 mg	+500.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1519 kj	354 kj	-76.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	276 µg	79 µg	-71.4%
Folik asit	154 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	80 mg	266 mg	+232.5%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	1.4 µg	+180.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	418 mg	8 mg	-98.1%
Karbonhidrat (farkla)	72.96 g	80 g	+9.6%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Kül	5.89 g	1.56 g	-73.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	26 mg	106 mg	+307.7%
Mangan	0.14 mg	—	—
MUFA 16:1	0.15 g	0.01 g	-93.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.66 g	0.69 g	-74.1%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.9 mg	4.42 mg	-44.1%
Pantotenik asit	0.28 mg	—	—
Potasyum	132 mg	40 mg	-69.7%
Protein	8.98 g	13 g	+44.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.98 g	1.87 g	+90.8%
PUFA 18:3	0.07 g	0.11 g	+57.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	16.6 µg	2.9 µg	-82.5%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.73 g	0.49 g	-32.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.14 g	-44.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	1644 mg	5 mg	-99.7%
Su	6.71 g	2.5 g	-62.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.33 g	0.67 g	-49.6%
Toplam Folat	168 µg	79 µg	-53.0%
Toplam Kolin	14.5 mg	23.1 mg	+59.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.88 g	0.72 g	-75.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	5.46 g	3.4 g	-37.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	1.98 g	+88.6%
Toplam Şeker	2.76 g	0.55 g	-80.1%
Çinko	0.42 mg	1.58 mg	+276.2%

Besin Öğeleri

Gevrek

Darı, Şişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

16 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

4 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.74 mg

0.39 mg

-47.3%

B12 Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.67 mg

0.27 mg

-59.7%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.36 mg

+111.8%

Bakir

0.03 mg

0.7 mg

+2233.3%

Besin folati

14 µg

79 µg

+464.3%

Beta Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

2 iu

0 iu

-100.0%

Demir

30.38 mg

2.81 mg

-90.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

2.7 g

-35.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.11 mg

0.66 mg

+500.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1519 kj

354 kj

-76.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

276 µg

79 µg

-71.4%

Folik asit

154 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

80 mg

266 mg

+232.5%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

1.4 µg

+180.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

418 mg

8 mg

-98.1%

Karbonhidrat (farkla)

72.96 g

80 g

+9.6%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Kül

5.89 g

1.56 g

-73.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

26 mg

106 mg

+307.7%

Mangan

0.14 mg

—

MUFA 16:1

0.15 g

0.01 g

-93.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.66 g

0.69 g

-74.1%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.9 mg

4.42 mg

-44.1%

Pantotenik asit

0.28 mg

—

Potasyum

132 mg

40 mg

-69.7%

Protein

8.98 g

13 g

+44.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.98 g

1.87 g

+90.8%

PUFA 18:3

0.07 g

0.11 g

+57.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

16.6 µg

2.9 µg

-82.5%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.73 g

0.49 g

-32.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.14 g

-44.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

1644 mg

5 mg

-99.7%

6.71 g

2.5 g

-62.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.33 g

0.67 g

-49.6%

Toplam Folat

168 µg

79 µg

-53.0%

Toplam Kolin

14.5 mg

23.1 mg

+59.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.88 g

0.72 g

-75.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.46 g

3.4 g

-37.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

1.98 g

+88.6%

Toplam Şeker

2.76 g

0.55 g

-80.1%

Çinko

0.42 mg

1.58 mg

+276.2%

Gevrek, Quaker, Mısır Lapası, Hazır, Cheddar Peynir Aroma, Kuru vs Darı, Şişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Gevrek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Gevrek

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Darı, Şişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S