General Tso Tavuk ve Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 295 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için General Tso Tavuk: 1.6 mg, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç: 13.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: General Tso Tavuk 14, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

General Tso Tavuk vs Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

General Tso Tavuk ve Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için General Tso Tavuk 295.0 kcal, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 106.0 kcal içerir. Fark 189.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	General Tso Tavuk	Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	9 µg	-18.2%
Alfa Karoten	2 µg	10 µg	+400.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.22 µg	0.9 µg	+309.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.15 mg	-25.0%
Bakir	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Besin folati	6 µg	15 µg	+150.0%
Beta Karoten	37 µg	96 µg	+159.5%
Beta kriptoksantin	9 µg	1 µg	-88.9%
C Vitamini (askorbik asit)	1.6 mg	13.2 mg	+725.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	1.16 mg	0.4 mg	-65.5%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Diyet lifi	0.9 g	1 g	+11.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.21 mg	1.5 mg	+24.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	295 kj	106 kj	-64.1%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	15 µg	0.0%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	127 mg	156 mg	+22.8%
K Vitamini (filokinon)	38.2 µg	21.5 µg	-43.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	20 mg	+66.7%
Karbonhidrat (farkla)	23.99 g	4.33 g	-82.0%
Kolesterol	53 mg	20 mg	-62.3%
Likopen	20 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	99 µg	167 µg	+68.7%
Magnezyum	18 mg	19 mg	+5.6%
MUFA 16:1	0.19 g	0.03 g	-84.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.59 g	2.44 g	-32.0%
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.85 mg	1.14 mg	-60.0%
Potasyum	201 mg	253 mg	+25.9%
Protein	12.9 g	8.04 g	-37.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.54 g	2.03 g	-69.0%
PUFA 18:3	0.84 g	0.26 g	-69.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Retinol	7 µg	1 µg	-85.7%
Selenyum	14.4 µg	11.7 µg	-18.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.92 g	0.62 g	-67.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	0.18 g	-73.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	435 mg	250 mg	-42.5%
Su	45.15 g	80.42 g	+78.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.76 g	0.86 g	-68.8%
Toplam Folat	11 µg	15 µg	+36.4%
Toplam Kolin	41.5 mg	34.9 mg	-15.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.88 g	2.53 g	-34.8%
Toplam yağ	16.36 g	6.22 g	-62.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.5 g	2.38 g	-68.3%
Toplam Şeker	11.6 g	1.56 g	-86.6%
Çinko	1.3 mg	0.32 mg	-75.4%

Besin Öğeleri

General Tso Tavuk

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

9 µg

-18.2%

Alfa Karoten

2 µg

10 µg

+400.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.22 µg

0.9 µg

+309.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.15 mg

-25.0%

Bakir

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Besin folati

6 µg

15 µg

+150.0%

Beta Karoten

37 µg

96 µg

+159.5%

Beta kriptoksantin

9 µg

1 µg

-88.9%

C Vitamini (askorbik asit)

1.6 mg

13.2 mg

+725.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

1.16 mg

0.4 mg

-65.5%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Diyet lifi

0.9 g

1 g

+11.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.21 mg

1.5 mg

+24.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

295 kj

106 kj

-64.1%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

0.0%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

127 mg

156 mg

+22.8%

K Vitamini (filokinon)

38.2 µg

21.5 µg

-43.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

20 mg

+66.7%

Karbonhidrat (farkla)

23.99 g

4.33 g

-82.0%

Kolesterol

53 mg

20 mg

-62.3%

Likopen

20 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

99 µg

167 µg

+68.7%

Magnezyum

18 mg

19 mg

+5.6%

MUFA 16:1

0.19 g

0.03 g

-84.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.59 g

2.44 g

-32.0%

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.85 mg

1.14 mg

-60.0%

Potasyum

201 mg

253 mg

+25.9%

Protein

12.9 g

8.04 g

-37.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.54 g

2.03 g

-69.0%

PUFA 18:3

0.84 g

0.26 g

-69.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Retinol

7 µg

1 µg

-85.7%

Selenyum

14.4 µg

11.7 µg

-18.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.92 g

0.62 g

-67.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

0.18 g

-73.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

435 mg

250 mg

-42.5%

45.15 g

80.42 g

+78.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.76 g

0.86 g

-68.8%

Toplam Folat

11 µg

15 µg

+36.4%

Toplam Kolin

41.5 mg

34.9 mg

-15.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.88 g

2.53 g

-34.8%

Toplam yağ

16.36 g

6.22 g

-62.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.5 g

2.38 g

-68.3%

Toplam Şeker

11.6 g

1.56 g

-86.6%

Çinko

1.3 mg

0.32 mg

-75.4%

General Tso Tavuk vs Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin