Av Eti - Pişirilmiş ve Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But arasında hangisi daha az kalorili?

Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But, 100 g başına daha düşük enerji içerir (121 kcal; diğer besin 188 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Av Eti - Pişirilmiş: 0.03 mg, Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But: 0.14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Av Eti - Pişirilmiş 61, Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Av Eti, Beefalo, Karışım Kesimleri, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Tünel Kemikli But, Chump Off, İncik Off, Sadece Kısım, Çiğ Karşılaştırması

Av Eti, Beefalo, Karışım Kesimleri, Pişirilmiş, Kavrulmuş ve Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Tünel Kemikli But, Chump Off, İncik Off, Sadece Kısım, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Av Eti, Beefalo, Karışım Kesimleri, Pişirilmiş, Kavrulmuş 188.0 kcal, Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Tünel Kemikli But, Chump Off, İncik Off, Sadece Kısım, Çiğ 121.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

35 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	11 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.09 g	—
Alanin	—	1.04 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	1.41 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.14 mg	+366.7%
B12 Vitamini	2.55 µg	1.89 µg	-25.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.2 mg	+81.8%
B6 Vitamini	—	0.23 mg	—
Bakir	—	0.12 mg	—
Besin folati	18 µg	—	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Demir	3.05 mg	1.4 mg	-54.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.3 mg	—
Enerji	787 kj	504 kj	-36.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0.03 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.82 g	—
Folat DFE	18 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	250 mg	197 mg	-21.2%
Glisin	—	0.9 g	—
Glutamik asit	—	2.92 g	—
Histidin	—	0.44 g	—
Izolosin	—	0.94 g	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	4 mg	-83.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	58 mg	64 mg	+10.3%
Kül	1.21 g	1.14 g	-5.8%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	1.83 g	—
Losin	—	1.62 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	—	24 mg	—
Mangan	—	0.01 mg	—
Metiyonin	—	0.68 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.24 g	0.05 g	-79.2%
MUFA 16:1 c	—	0.04 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.4 g	1.22 g	-49.2%
MUFA 18:1 c	—	1.11 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.89 mg	5.23 mg	+7.0%
Pantotenik asit	0.58 mg	0.68 mg	+17.2%
Potasyum	459 mg	344 mg	-25.1%
Prolin	—	0.67 g	—
Protein	30.66 g	20.93 g	-31.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	0.16 g	+6.7%
PUFA 18:2 CLA	—	0.05 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.11 g	—
PUFA 18:3	0.06 g	0.09 g	+50.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
PUFA 20:4 n-6	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	3 µg	—
Selenyum	13.1 µg	3.6 µg	-72.5%
Serin	—	0.71 g	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.08 g	-38.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	0.65 g	-48.4%
SFA 17:0	—	0.06 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.2 g	0.56 g	-53.3%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.27 g	—
Sodyum	82 mg	60 mg	-26.8%
Su	61.7 g	74.43 g	+20.6%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.11 g	—
TFA 18:2 t,t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.72 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.68 g	1.37 g	-48.9%
Toplam Folat	18 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.68 g	1.27 g	-52.6%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.11 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.11 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	6.32 g	4.09 g	-35.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.2 g	0.33 g	+65.0%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	—	1 g	—
Triptofan	—	0.23 g	—
Valin	—	1.07 g	—
Çinko	6.4 mg	3.26 mg	-49.1%

Besin Öğeleri

Av Eti - Pişirilmiş

Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

11 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.09 g

—

Alanin

—

1.04 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

1.41 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.14 mg

+366.7%

B12 Vitamini

2.55 µg

1.89 µg

-25.9%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.2 mg

+81.8%

B6 Vitamini

—

0.23 mg

—

Bakir

—

0.12 mg

—

Besin folati

18 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Demir

3.05 mg

1.4 mg

-54.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.3 mg

—

Enerji

787 kj

504 kj

-36.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0.03 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.82 g

—

Folat DFE

18 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

250 mg

197 mg

-21.2%

Glisin

—

0.9 g

—

Glutamik asit

—

2.92 g

—

Histidin

—

0.44 g

—

Izolosin

—

0.94 g

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

4 mg

-83.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

58 mg

64 mg

+10.3%

Kül

1.21 g

1.14 g

-5.8%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

1.83 g

—

Losin

—

1.62 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

—

24 mg

—

Mangan

—

0.01 mg

—

Metiyonin

—

0.68 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.24 g

0.05 g

-79.2%

MUFA 16:1 c

—

0.04 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.4 g

1.22 g

-49.2%

MUFA 18:1 c

—

1.11 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.89 mg

5.23 mg

+7.0%

Pantotenik asit

0.58 mg

0.68 mg

+17.2%

Potasyum

459 mg

344 mg

-25.1%

Prolin

—

0.67 g

—

Protein

30.66 g

20.93 g

-31.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.15 g

0.16 g

+6.7%

PUFA 18:2 CLA

—

0.05 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.11 g

—

PUFA 18:3

0.06 g

0.09 g

+50.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

PUFA 20:4 n-6

—

0.02 g

—

Retinol

0 µg

3 µg

—

Selenyum

13.1 µg

3.6 µg

-72.5%

Serin

—

0.71 g

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.08 g

-38.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.26 g

0.65 g

-48.4%

SFA 17:0

—

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.2 g

0.56 g

-53.3%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.27 g

—

Sodyum

82 mg

60 mg

-26.8%

61.7 g

74.43 g

+20.6%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.11 g

—

TFA 18:2 t,t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.72 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.68 g

1.37 g

-48.9%

Toplam Folat

18 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.68 g

1.27 g

-52.6%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.11 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.11 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

6.32 g

4.09 g

-35.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.2 g

0.33 g

+65.0%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

—

1 g

—

Triptofan

—

0.23 g

—

Valin

—

1.07 g

—

Çinko

6.4 mg

3.26 mg

-49.1%

Av Eti, Beefalo, Karışım Kesimleri, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Tünel Kemikli But, Chump Off, İncik Off, Sadece Kısım, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Av Eti - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Av Eti - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S