Kuzu - Çiğ, Kemiksiz ve Av Eti - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Av Eti - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (114 kcal; diğer besin 252 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Kuzu - Çiğ, Kemiksiz: 0.02 g, Av Eti - Çiğ: 0.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuzu - Çiğ, Kemiksiz 100, Av Eti - Çiğ 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Omuz filetosu, Rulo, Kemiksiz, Çiğ vs Av Eti, Antelope, Çiğ Karşılaştırması

Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Omuz filetosu, Rulo, Kemiksiz, Çiğ ve Av Eti, Antelope, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Omuz filetosu, Rulo, Kemiksiz, Çiğ 252.0 kcal, Av Eti, Antelope, Çiğ 114.0 kcal içerir. Fark 138.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

107 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuzu - Çiğ, Kemiksiz	Av Eti - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	44 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	13 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.21 g	0 g	-100.0%
Alanin	0.84 g	1.3 g	+54.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.14 g	1.47 g	+28.9%
Aspartik asit	0 g	2.12 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.32 mg	+146.2%
B12 Vitamini	1.98 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.58 mg	+383.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.08 mg	0.18 mg	+125.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	3 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.05 mg	3.19 mg	+203.8%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0 mg	-100.0%
Enerji	252 kj	114 kj	-54.8%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.67 g	0.89 g	+32.8%
Fosfor	150 mg	188 mg	+25.3%
Glisin	0.72 g	1 g	+38.9%
Glutamik asit	2.36 g	3.37 g	+42.8%
Histidin	0.36 g	1.06 g	+194.4%
Izolosin	0.76 g	0.86 g	+13.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	5 mg	3 mg	-40.0%
Karbonhidrat (farkla)	0.2 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	61 mg	95 mg	+55.7%
Kül	0.82 g	1.1 g	+34.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.48 g	1.87 g	+26.4%
Losin	1.3 g	1.89 g	+45.4%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	27 mg	+50.0%
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.55 g	0.64 g	+16.4%
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.17 g	0.01 g	-94.1%
MUFA 16:1 c	0.15 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.29 g	0.48 g	-90.9%
MUFA 18:1 c	4.38 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	4.35 mg	0 mg	-100.0%
Pantotenik asit	0.49 mg	0 mg	-100.0%
Potasyum	280 mg	353 mg	+26.1%
Prolin	0.54 g	1.02 g	+88.9%
Protein	16.9 g	22.38 g	+32.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.49 g	0.25 g	-49.0%
PUFA 18:2 CLA	0.28 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.2 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.21 g	0.07 g	-66.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.12 g	+500.0%
PUFA 20:4 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	13 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3 µg	9.7 µg	+223.3%
Serin	0.58 g	0.95 g	+63.8%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.42 g	0.02 g	-95.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.16 g	0.34 g	-89.2%
SFA 17:0	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.17 g	0.37 g	-91.1%
SFA 20:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.22 g	0.2 g	-9.1%
Sodyum	58 mg	51 mg	-12.1%
Su	62.47 g	74.08 g	+18.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.02 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.92 g	0 g	-100.0%
TFA 18:2 t,t	0.01 g	0 g	-100.0%
Tirozin	0.59 g	0.78 g	+32.2%
Toplam doymus yağ asitleri	8.21 g	0.74 g	-91.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.48 g	0.48 g	-91.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.95 g	0 g	-100.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.94 g	0 g	-100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	20.36 g	2.03 g	-90.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.76 g	0.44 g	-42.1%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.81 g	1.03 g	+27.2%
Triptofan	0.19 g	0 g	-100.0%
Valin	0.86 g	0.99 g	+15.1%
Çinko	3.16 mg	1.28 mg	-59.5%

Besin Öğeleri

Kuzu - Çiğ, Kemiksiz

Av Eti - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

44 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

13 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.21 g

0 g

-100.0%

Alanin

0.84 g

1.3 g

+54.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.14 g

1.47 g

+28.9%

Aspartik asit

0 g

2.12 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.32 mg

+146.2%

B12 Vitamini

1.98 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.58 mg

+383.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.08 mg

0.18 mg

+125.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

3 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.05 mg

3.19 mg

+203.8%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

0 mg

-100.0%

Enerji

252 kj

114 kj

-54.8%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.67 g

0.89 g

+32.8%

Fosfor

150 mg

188 mg

+25.3%

Glisin

0.72 g

1 g

+38.9%

Glutamik asit

2.36 g

3.37 g

+42.8%

Histidin

0.36 g

1.06 g

+194.4%

Izolosin

0.76 g

0.86 g

+13.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

5 mg

3 mg

-40.0%

Karbonhidrat (farkla)

0.2 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

61 mg

95 mg

+55.7%

Kül

0.82 g

1.1 g

+34.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.48 g

1.87 g

+26.4%

Losin

1.3 g

1.89 g

+45.4%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

18 mg

27 mg

+50.0%

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.55 g

0.64 g

+16.4%

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.17 g

0.01 g

-94.1%

MUFA 16:1 c

0.15 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.29 g

0.48 g

-90.9%

MUFA 18:1 c

4.38 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.35 mg

0 mg

-100.0%

Pantotenik asit

0.49 mg

0 mg

-100.0%

Potasyum

280 mg

353 mg

+26.1%

Prolin

0.54 g

1.02 g

+88.9%

Protein

16.9 g

22.38 g

+32.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.49 g

0.25 g

-49.0%

PUFA 18:2 CLA

0.28 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.2 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.21 g

0.07 g

-66.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.12 g

+500.0%

PUFA 20:4 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

13 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3 µg

9.7 µg

+223.3%

Serin

0.58 g

0.95 g

+63.8%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.42 g

0.02 g

-95.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.16 g

0.34 g

-89.2%

SFA 17:0

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.17 g

0.37 g

-91.1%

SFA 20:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.22 g

0.2 g

-9.1%

Sodyum

58 mg

51 mg

-12.1%

62.47 g

74.08 g

+18.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.02 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.92 g

0 g

-100.0%

TFA 18:2 t,t

0.01 g

0 g

-100.0%

Tirozin

0.59 g

0.78 g

+32.2%

Toplam doymus yağ asitleri

8.21 g

0.74 g

-91.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.48 g

0.48 g

-91.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.95 g

0 g

-100.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.94 g

0 g

-100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

20.36 g

2.03 g

-90.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.76 g

0.44 g

-42.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.81 g

1.03 g

+27.2%

Triptofan

0.19 g

0 g

-100.0%

Valin

0.86 g

0.99 g

+15.1%

Çinko

3.16 mg

1.28 mg

-59.5%

Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Omuz filetosu, Rulo, Kemiksiz, Çiğ vs Av Eti, Antelope, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kuzu - Çiğ, Kemiksiz

Av Eti - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Comparison Results

Kuzu - Çiğ, Kemiksiz

Av Eti - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S