Av Eti - Çiğ ve Kuzu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Av Eti - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (114 kcal; diğer besin 122 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Av Eti - Çiğ: 0.01 g, Kuzu - Çiğ: 0.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Av Eti - Çiğ 41, Kuzu - Çiğ 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Av Eti, Antelope, Çiğ vs Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Ön İncik, Sadece Kısım, Çiğ Karşılaştırması

Av Eti, Antelope, Çiğ ve Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Ön İncik, Sadece Kısım, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Av Eti, Antelope, Çiğ 114.0 kcal, Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Ön İncik, Sadece Kısım, Çiğ 122.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Av Eti - Çiğ	Kuzu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	10 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.07 g	—
Alanin	1.3 g	1.1 g	-15.4%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.47 g	1.48 g	+0.7%
Aspartik asit	2.12 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.32 mg	0.1 mg	-68.8%
B12 Vitamini	—	2.21 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.58 mg	0.1 mg	-82.8%
B6 Vitamini	—	0.1 mg	—
Bakir	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	1 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Demir	3.19 mg	1.37 mg	-57.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.18 mg	—
Enerji	114 kj	122 kj	+7.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0.02 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.89 g	0.87 g	-2.2%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	188 mg	170 mg	-9.6%
Glisin	1 g	0.94 g	-6.0%
Glutamik asit	3.37 g	3.08 g	-8.6%
Histidin	1.06 g	0.47 g	-55.7%
Izolosin	0.86 g	0.99 g	+15.1%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	3 mg	7 mg	+133.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	95 mg	65 mg	-31.6%
Kül	1.1 g	1.02 g	-7.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.87 g	1.93 g	+3.2%
Losin	1.89 g	1.7 g	-10.1%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	27 mg	20 mg	-25.9%
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.64 g	0.72 g	+12.5%
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.48 g	1.08 g	+125.0%
MUFA 18:1 c	—	1 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	—	4.46 mg	—
Pantotenik asit	—	0.47 mg	—
Potasyum	353 mg	309 mg	-12.5%
Prolin	1.02 g	0.71 g	-30.4%
Protein	22.38 g	22.05 g	-1.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.25 g	0.16 g	-36.0%
PUFA 18:2 CLA	—	0.06 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.1 g	—
PUFA 18:3	0.07 g	0.07 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.12 g	0.03 g	-75.0%
PUFA 20:4 n-6	—	0.03 g	—
Retinol	0 µg	3 µg	—
Selenyum	9.7 µg	7 µg	-27.8%
Serin	0.95 g	0.75 g	-21.1%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	0.61 g	+79.4%
SFA 17:0	—	0.05 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.5 g	+35.1%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.2 g	0.29 g	+45.0%
Sodyum	51 mg	82 mg	+60.8%
Su	74.08 g	74.49 g	+0.6%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.09 g	—
TFA 18:2 t,t	—	0 g	—
Tirozin	0.78 g	0.76 g	-2.6%
Toplam doymus yağ asitleri	0.74 g	1.28 g	+73.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.48 g	1.14 g	+137.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.09 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.09 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	2.03 g	3.77 g	+85.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.44 g	0.29 g	-34.1%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	1.03 g	1.05 g	+1.9%
Triptofan	—	0.24 g	—
Valin	0.99 g	1.12 g	+13.1%
Çinko	1.28 mg	4.28 mg	+234.4%

Besin Öğeleri

Av Eti - Çiğ

Kuzu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

10 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.07 g

—

Alanin

1.3 g

1.1 g

-15.4%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.47 g

1.48 g

+0.7%

Aspartik asit

2.12 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.32 mg

0.1 mg

-68.8%

B12 Vitamini

—

2.21 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.58 mg

0.1 mg

-82.8%

B6 Vitamini

—

0.1 mg

—

Bakir

0.18 mg

0.09 mg

-50.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

1 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Demir

3.19 mg

1.37 mg

-57.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.18 mg

—

Enerji

114 kj

122 kj

+7.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0.02 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.89 g

0.87 g

-2.2%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

188 mg

170 mg

-9.6%

Glisin

1 g

0.94 g

-6.0%

Glutamik asit

3.37 g

3.08 g

-8.6%

Histidin

1.06 g

0.47 g

-55.7%

Izolosin

0.86 g

0.99 g

+15.1%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

3 mg

7 mg

+133.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

95 mg

65 mg

-31.6%

Kül

1.1 g

1.02 g

-7.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.87 g

1.93 g

+3.2%

Losin

1.89 g

1.7 g

-10.1%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

20 mg

-25.9%

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.64 g

0.72 g

+12.5%

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.48 g

1.08 g

+125.0%

MUFA 18:1 c

—

1 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

—

4.46 mg

—

Pantotenik asit

—

0.47 mg

—

Potasyum

353 mg

309 mg

-12.5%

Prolin

1.02 g

0.71 g

-30.4%

Protein

22.38 g

22.05 g

-1.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.25 g

0.16 g

-36.0%

PUFA 18:2 CLA

—

0.06 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.1 g

—

PUFA 18:3

0.07 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.12 g

0.03 g

-75.0%

PUFA 20:4 n-6

—

0.03 g

—

Retinol

0 µg

3 µg

—

Selenyum

9.7 µg

7 µg

-27.8%

Serin

0.95 g

0.75 g

-21.1%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.34 g

0.61 g

+79.4%

SFA 17:0

—

0.05 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.37 g

0.5 g

+35.1%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.2 g

0.29 g

+45.0%

Sodyum

51 mg

82 mg

+60.8%

74.08 g

74.49 g

+0.6%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.09 g

—

TFA 18:2 t,t

—

0 g

—

Tirozin

0.78 g

0.76 g

-2.6%

Toplam doymus yağ asitleri

0.74 g

1.28 g

+73.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.48 g

1.14 g

+137.5%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.09 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.09 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

2.03 g

3.77 g

+85.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.44 g

0.29 g

-34.1%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

1.03 g

1.05 g

+1.9%

Triptofan

—

0.24 g

—

Valin

0.99 g

1.12 g

+13.1%

Çinko

1.28 mg

4.28 mg

+234.4%

Av Eti, Antelope, Çiğ vs Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Ön İncik, Sadece Kısım, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Av Eti - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kuzu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Av Eti - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kuzu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S