İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
132 kcal
Puan
58 / 100
Çiğ Kuzu Omuz Kol () daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (58) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
114 vs 132(+15.8%)
Puan Farkı
41 vs 58(+41.5%)
GENEL KAZANAN
Çiğ Kuzu Omuz Kol ()
Daha yüksek enerji
Çiğ Kuzu Omuz Kol ()
Puan lideri
Çiğ Kuzu Omuz Kol ()
Besin öğesi dağılımı
25 - 21 (eşit: 8)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Av Eti, Antelope, Çiğ ve Çiğ Kuzu Omuz Kol () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Av Eti, Antelope, Çiğ 114.0 kcal, Çiğ Kuzu Omuz Kol () 132.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Av Eti - Çiğ | Çiğ Kuzu Omuz Kol () | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alanin | 1.3 g | 1.2 g | -7.7% |
| Arjinin | 1.47 g | 1.19 g | -19.0% |
| Aspartik asit | 2.12 g | 1.76 g | -17.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.32 mg | 0.12 mg | -62.5% |
| B12 Vitamini | — | 2.67 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.58 mg | 0.23 mg | -60.3% |
| B6 Vitamini | — | 0.15 mg | — |
| Bakir | 0.18 mg | 0.12 mg | -33.3% |
| Besin folati | — | 24 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| Demir | 3.19 mg | 1.74 mg | -45.5% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.22 mg | — |
| Enerji | 114 kj | 552 kj | +384.2% |
| Fenilalanin | 0.89 g | 0.81 g | -9.0% |
| Folat DFE | — | 24 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 188 mg | 186 mg | -1.1% |
| Glisin | 1 g | 0.98 g | -2.0% |
| Glutamik asit | 3.37 g | 2.9 g | -13.9% |
| Histidin | 1.06 g | 0.63 g | -40.6% |
| Izolosin | 0.86 g | 0.96 g | +11.6% |
| Kalsiyum | 3 mg | 12 mg | +300.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 95 mg | 64 mg | -32.6% |
| Kül | 1.1 g | 1.07 g | -2.7% |
| Lizin | 1.87 g | 1.77 g | -5.3% |
| Losin | 1.89 g | 1.55 g | -18.0% |
| Magnezyum | 27 mg | 25 mg | -7.4% |
| Mangan | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| Metiyonin | 0.64 g | 0.51 g | -20.3% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.16 g | +1500.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.48 g | 1.89 g | +293.8% |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | — | 6 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 0.72 mg | — |
| Potasyum | 353 mg | 287 mg | -18.7% |
| Prolin | 1.02 g | 0.84 g | -17.6% |
| Protein | 22.38 g | 19.99 g | -10.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.25 g | 0.36 g | +44.0% |
| PUFA 18:3 | 0.07 g | 0.07 g | 0.0% |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.12 g | 0.05 g | -58.3% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 9.7 µg | 22.7 µg | +134.0% |
| Serin | 0.95 g | 0.74 g | -22.1% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 0.13 g | +550.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.34 g | 1.01 g | +197.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.37 g | 0.62 g | +67.6% |
| Sistin | 0.2 g | 0.24 g | +20.0% |
| Sodyum | 51 mg | 69 mg | +35.3% |
| Su | 74.08 g | 74.14 g | +0.1% |
| Tirozin | 0.78 g | 0.67 g | -14.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.74 g | 1.86 g | +151.4% |
| Toplam Folat | — | 24 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.48 g | 2.09 g | +335.4% |
| Toplam yağ | 2.03 g | 5.2 g | +156.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.44 g | 0.48 g | +9.1% |
| Treonin | 1.03 g | 0.86 g | -16.5% |
| Triptofan | — | 0.23 g | — |
| Valin | 0.99 g | 1.08 g | +9.1% |
| Çinko | 1.28 mg | 4.15 mg | +224.2% |
Av Eti, Antelope, Çiğ ve Çiğ Kuzu Omuz Kol () arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Av Eti - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (114 kcal; diğer besin 132 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Av Eti - Çiğ: 0.01 g, Çiğ Kuzu Omuz Kol (): 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Av Eti - Çiğ 41, Çiğ Kuzu Omuz Kol () 58.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.