İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
120 kcal
Puan
59 / 100
Çiğ Kuzu Arka İncik () daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (59) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
114 vs 120(+5.3%)
Puan Farkı
41 vs 59(+43.9%)
GENEL KAZANAN
Çiğ Kuzu Arka İncik ()
Daha yüksek enerji
Çiğ Kuzu Arka İncik ()
Puan lideri
Çiğ Kuzu Arka İncik ()
Besin öğesi dağılımı
27 - 20 (eşit: 7)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Av Eti, Antelope, Çiğ ve Çiğ Kuzu Arka İncik () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Av Eti, Antelope, Çiğ 114.0 kcal, Çiğ Kuzu Arka İncik () 120.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 59. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Av Eti - Çiğ | Çiğ Kuzu Arka İncik () | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alanin | 1.3 g | 1.27 g | -2.3% |
| Arjinin | 1.47 g | 1.25 g | -15.0% |
| Aspartik asit | 2.12 g | 1.85 g | -12.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.32 mg | 0.1 mg | -68.8% |
| B12 Vitamini | — | 2.45 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.58 mg | 0.2 mg | -65.5% |
| B6 Vitamini | — | 0.17 mg | — |
| Bakir | 0.18 mg | 0.11 mg | -38.9% |
| Besin folati | — | 22 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| Demir | 3.19 mg | 1.79 mg | -43.9% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.24 mg | — |
| Enerji | 114 kj | 120 kj | +5.3% |
| Fenilalanin | 0.89 g | 0.86 g | -3.4% |
| Folat DFE | — | 22 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 188 mg | 187 mg | -0.5% |
| Glisin | 1 g | 1.03 g | +3.0% |
| Glutamik asit | 3.37 g | 3.06 g | -9.2% |
| Histidin | 1.06 g | 0.67 g | -36.8% |
| Izolosin | 0.86 g | 1.02 g | +18.6% |
| Kalsiyum | 3 mg | 9 mg | +200.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 95 mg | 69 mg | -27.4% |
| Kül | 1.1 g | 1.05 g | -4.5% |
| Lizin | 1.87 g | 1.86 g | -0.5% |
| Losin | 1.89 g | 1.64 g | -13.2% |
| Magnezyum | 27 mg | 25 mg | -7.4% |
| Mangan | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| Metiyonin | 0.64 g | 0.54 g | -15.6% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.1 g | +900.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.48 g | 1.2 g | +150.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | — | 5.31 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 0.71 mg | — |
| Potasyum | 353 mg | 237 mg | -32.9% |
| Prolin | 1.02 g | 0.88 g | -13.7% |
| Protein | 22.38 g | 21.08 g | -5.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.25 g | 0.23 g | -8.0% |
| PUFA 18:3 | 0.07 g | 0.04 g | -42.9% |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.12 g | 0.03 g | -75.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 9.7 µg | 24 µg | +147.4% |
| Serin | 0.95 g | 0.78 g | -17.9% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 14:0 | 0.02 g | 0.09 g | +350.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.34 g | 0.64 g | +88.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.37 g | 0.39 g | +5.4% |
| Sistin | 0.2 g | 0.25 g | +25.0% |
| Sodyum | 51 mg | 79 mg | +54.9% |
| Su | 74.08 g | 74.86 g | +1.1% |
| Tirozin | 0.78 g | 0.71 g | -9.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.74 g | 1.18 g | +59.5% |
| Toplam Folat | — | 22 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.48 g | 1.32 g | +175.0% |
| Toplam yağ | 2.03 g | 3.29 g | +62.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.44 g | 0.3 g | -31.8% |
| Treonin | 1.03 g | 0.9 g | -12.6% |
| Triptofan | — | 0.25 g | — |
| Valin | 0.99 g | 1.14 g | +15.2% |
| Çinko | 1.28 mg | 5.95 mg | +364.8% |
Av Eti, Antelope, Çiğ ve Çiğ Kuzu Arka İncik () arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Av Eti - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (114 kcal; diğer besin 120 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Av Eti - Çiğ: 0.01 g, Çiğ Kuzu Arka İncik (): 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Av Eti - Çiğ 41, Çiğ Kuzu Arka İncik () 59.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.