İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
71 kcal
Puan
100 / 100
Aysberg marul ve Galangal kökü aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
14 vs 71(+407.1%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Galangal kökü
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
4 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aysberg marul ve Galangal kökü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aysberg marul 14.0 kcal, Galangal kökü 71.0 kcal içerir. Fark 57.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aysberg marul | Galangal kökü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 25 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.041 mg | 0.03 mg | -26.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.025 mg | 0.03 mg | +20.0% |
| B6 Vitamini | 0.042 mg | 0.1 mg | +138.1% |
| Bakir | — | 0.08 mg | — |
| Beta Karoten | 299 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2.8 mg | 5.4 mg | +92.9% |
| Demir | 0.41 mg | 0.9 mg | +119.5% |
| Diyet lifi | 1.2 g | 2 g | +66.7% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 71 kcal | — |
| Folat DFE | 29 µg | — | — |
| Fosfor | 20 mg | 28 mg | +40.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 24.1 µg | — | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 15 mg | -16.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.97 g | 15 g | +405.1% |
| Kül | — | 0.6 g | — |
| Magnezyum | 7 mg | 22 mg | +214.3% |
| Mangan | — | 0.28 mg | — |
| Niasin | 0.123 mg | 0.8 mg | +550.4% |
| Potasyum | 141 mg | 415 mg | +194.3% |
| Protein | 0.9 g | 1.2 g | +33.3% |
| Sodyum | 10 mg | 27 mg | +170.0% |
| Su | 95.64 g | 80.2 g | -16.1% |
| Toplam yağ | 0.14 g | 1 g | +614.3% |
| Toplam Şeker | 1.97 g | 0.5 g | -74.6% |
| Çinko | 0.15 mg | 0.25 mg | +66.7% |
Aysberg marul ve Galangal kökü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aysberg marul, 100 g başına daha düşük enerji içerir (14 kcal; diğer besin 71 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Aysberg marul: 0.14 g, Galangal kökü: 1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aysberg marul 100, Galangal kökü 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.