İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
86 kcal
Puan
43 / 100
Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
166 vs 86(-48.2%)
Puan Farkı
21 vs 43(+104.8%)
GENEL KAZANAN
Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz)
Daha yüksek enerji
Füfü
Puan lideri
Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz)
Besin öğesi dağılımı
9 - 9 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Füfü ve Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Füfü 166.0 kcal, Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz) 86.0 kcal içerir. Fark 80.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Füfü | Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 15 µg | 709 µg | +4626.7% |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.09 mg | 0.078 mg | -13.3% |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.061 mg | +52.5% |
| B6 Vitamini | 0.19 mg | 0.209 mg | +10.0% |
| Bakir | 0.14 mg | — | — |
| Besin folati | 22 µg | — | — |
| Beta Karoten | 27 µg | 8509 µg | +31414.8% |
| Beta kriptoksantin | 10 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 11.1 mg | 19.6 mg | +76.6% |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| Demir | 0.43 mg | 0.61 mg | +41.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 3.1 g | 3 g | -3.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.75 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 166 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 86 kcal | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 22 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 58 mg | 47 mg | -19.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.8 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 31 mg | 30 mg | -3.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 33.59 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 20.12 g | — |
| Kolesterol | 2 mg | — | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 28 mg | 25 mg | -10.7% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.98 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.72 mg | 0.557 mg | -22.6% |
| Potasyum | 449 mg | 337 mg | -24.9% |
| Protein | 1.5 g | 1.57 g | +4.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.74 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.11 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 12 µg | — | — |
| Selenyum | 0.7 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0.02 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0.02 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0.07 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.45 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.15 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.02 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | — | — |
| Sodyum | 143 mg | 55 mg | -61.5% |
| Su | 60.65 g | 77.28 g | +27.4% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.78 g | — | — |
| Toplam Folat | 22 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 21.6 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.02 g | — | — |
| Toplam yağ | 2.99 g | 0.05 g | -98.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.85 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.1 g | 4.2 g | +281.8% |
| Çinko | 0.3 mg | 0.3 mg | 0.0% |
Füfü ve Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (86 kcal; diğer besin 166 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Füfü: 27 µg, Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz): 8509 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Füfü 21, Tatlı Patates (Pişmiş, Kabuksuz) 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.