İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
14 kcal
Puan
100 / 100
Frenk turpu ve Aysberg marul aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
16 vs 14(-12.5%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Frenk turpu
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
11 - 6 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Frenk turpu ve Aysberg marul kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Frenk turpu 16.0 kcal, Aysberg marul 14.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Frenk turpu | Aysberg marul | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 25 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.012 mg | 0.041 mg | +241.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.039 mg | 0.025 mg | -35.9% |
| B6 Vitamini | 0.071 mg | 0.042 mg | -40.8% |
| Bakir | 0.05 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 299 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 14.8 mg | 2.8 mg | -81.1% |
| Demir | 0.34 mg | 0.41 mg | +20.6% |
| Diyet lifi | 1.6 g | 1.2 g | -25.0% |
| Folat DFE | — | 29 µg | — |
| Fosfor | 20 mg | 20 mg | 0.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.3 µg | 24.1 µg | +1753.8% |
| Kalsiyum | 25 mg | 18 mg | -28.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.4 g | 2.97 g | -12.6% |
| Kül | 0.55 g | — | — |
| Magnezyum | 10 mg | 7 mg | -30.0% |
| Mangan | 0.069 mg | — | — |
| Niasin | 0.254 mg | 0.123 mg | -51.6% |
| Potasyum | 233 mg | 141 mg | -39.5% |
| Protein | 0.68 g | 0.9 g | +32.4% |
| Sodyum | 39 mg | 10 mg | -74.4% |
| Su | 95.27 g | 95.64 g | +0.4% |
| Toplam Folat | 25 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.14 g | +40.0% |
| Toplam Şeker | — | 1.97 g | — |
| Çinko | 0.28 mg | 0.15 mg | -46.4% |
Frenk turpu ve Aysberg marul arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aysberg marul, 100 g başına daha düşük enerji içerir (14 kcal; diğer besin 16 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Frenk turpu: 1.3 µg, Aysberg marul: 24.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Frenk turpu 100, Aysberg marul 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.