İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
14 kcal
Puan
100 / 100
Frenk soğanı ve Aysberg marul aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
30 vs 14(-53.3%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Frenk soğanı
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
18 - 1 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Frenk soğanı ve Aysberg marul kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Frenk soğanı 30.0 kcal, Aysberg marul 14.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Frenk soğanı | Aysberg marul | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 218 µg | 25 µg | -88.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.078 mg | 0.041 mg | -47.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.115 mg | 0.025 mg | -78.3% |
| B6 Vitamini | 0.138 mg | 0.042 mg | -69.6% |
| Beta Karoten | — | 299 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 58.1 mg | 2.8 mg | -95.2% |
| Demir | 1.6 mg | 0.41 mg | -74.4% |
| Diyet lifi | 2.5 g | 1.2 g | -52.0% |
| Folat DFE | 105 µg | 29 µg | -72.4% |
| Fosfor | 58 mg | 20 mg | -65.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 212.7 µg | 24.1 µg | -88.7% |
| Kalsiyum | 92 mg | 18 mg | -80.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.35 g | 2.97 g | -31.7% |
| Magnezyum | 42 mg | 7 mg | -83.3% |
| Mangan | 0.373 mg | — | — |
| Niasin | 0.647 mg | 0.123 mg | -81.0% |
| Potasyum | 296 mg | 141 mg | -52.4% |
| Protein | 3.27 g | 0.9 g | -72.5% |
| Sodyum | — | 10 mg | — |
| Su | 90.65 g | 95.64 g | +5.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.146 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.73 g | 0.14 g | -80.8% |
| Toplam Şeker | — | 1.97 g | — |
| Çinko | 0.56 mg | 0.15 mg | -73.2% |
Frenk soğanı ve Aysberg marul arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aysberg marul, 100 g başına daha düşük enerji içerir (14 kcal; diğer besin 30 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Frenk soğanı: 58.1 mg, Aysberg marul: 2.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Frenk soğanı 100, Aysberg marul 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.