Sosisli Sandviç Ve Lahana Turşusu ve Biber Biftek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Biftek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 198 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Sosisli Sandviç Ve Lahana Turşusu: 3 µg, Biber Biftek: 101 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosisli Sandviç Ve Lahana Turşusu 29, Biber Biftek 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosisli Sandviç Ve Lahana Turşusu vs Biber Biftek Karşılaştırması

Sosisli Sandviç Ve Lahana Turşusu ve Biber Biftek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosisli Sandviç Ve Lahana Turşusu 198.0 kcal, Biber Biftek 145.0 kcal içerir. Fark 53.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosisli Sandviç Ve Lahana Turşusu	Biber Biftek	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	9 µg	+350.0%
Alfa Karoten	2 µg	7 µg	+250.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.51 µg	0.61 µg	+19.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.26 mg	+136.4%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	9 µg	13 µg	+44.4%
Beta Karoten	3 µg	101 µg	+3266.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.1 mg	22.6 mg	+343.1%
D Vitamini	0.6 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.27 mg	1.24 mg	-2.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.7 g	-36.4%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	1.43 mg	+286.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	198 kj	145 kj	-26.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	13 µg	+44.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	83 mg	89 mg	+7.2%
K Vitamini (filokinon)	6.1 µg	19.5 µg	+219.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	17 mg	-19.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.42 g	4.34 g	+26.9%
Kolesterol	36 mg	32 mg	-11.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	113 µg	173 µg	+53.1%
Magnezyum	12 mg	16 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.66 g	0.16 g	-75.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.28 g	3.63 g	-50.1%
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0.04 g	0 g	-100.0%
Niasin	1.3 mg	2.26 mg	+73.8%
Potasyum	266 mg	202 mg	-24.1%
Protein	7.56 g	11.88 g	+57.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.58 g	2.11 g	+263.8%
PUFA 18:3	0.07 g	0.29 g	+314.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	6.6 µg	11.6 µg	+75.8%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.52 g	0.1 g	-80.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.91 g	1.33 g	-66.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.26 g	0.52 g	-77.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	764 mg	244 mg	-68.1%
Su	69.15 g	73.55 g	+6.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.04 g	2.01 g	-71.4%
Toplam Folat	9 µg	13 µg	+44.4%
Toplam Kolin	23.6 mg	46 mg	+94.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.46 g	3.83 g	-48.7%
Toplam yağ	17.31 g	9.12 g	-47.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.61 g	2.42 g	+296.7%
Toplam Şeker	1.46 g	1.67 g	+14.4%
Çinko	1.34 mg	1.96 mg	+46.3%

Besin Öğeleri

Sosisli Sandviç Ve Lahana Turşusu

Biber Biftek

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

9 µg

+350.0%

Alfa Karoten

2 µg

7 µg

+250.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.51 µg

0.61 µg

+19.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.26 mg

+136.4%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

9 µg

13 µg

+44.4%

Beta Karoten

3 µg

101 µg

+3266.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.1 mg

22.6 mg

+343.1%

D Vitamini

0.6 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.27 mg

1.24 mg

-2.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.7 g

-36.4%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

1.43 mg

+286.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

198 kj

145 kj

-26.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

13 µg

+44.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

83 mg

89 mg

+7.2%

K Vitamini (filokinon)

6.1 µg

19.5 µg

+219.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

17 mg

-19.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.42 g

4.34 g

+26.9%

Kolesterol

36 mg

32 mg

-11.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

113 µg

173 µg

+53.1%

Magnezyum

12 mg

16 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.66 g

0.16 g

-75.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.28 g

3.63 g

-50.1%

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0.04 g

0 g

-100.0%

Niasin

1.3 mg

2.26 mg

+73.8%

Potasyum

266 mg

202 mg

-24.1%

Protein

7.56 g

11.88 g

+57.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.58 g

2.11 g

+263.8%

PUFA 18:3

0.07 g

0.29 g

+314.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

6.6 µg

11.6 µg

+75.8%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.52 g

0.1 g

-80.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.91 g

1.33 g

-66.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.26 g

0.52 g

-77.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

764 mg

244 mg

-68.1%

69.15 g

73.55 g

+6.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.04 g

2.01 g

-71.4%

Toplam Folat

9 µg

13 µg

+44.4%

Toplam Kolin

23.6 mg

46 mg

+94.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.46 g

3.83 g

-48.7%

Toplam yağ

17.31 g

9.12 g

-47.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.61 g

2.42 g

+296.7%

Toplam Şeker

1.46 g

1.67 g

+14.4%

Çinko

1.34 mg

1.96 mg

+46.3%

Sosisli Sandviç Ve Lahana Turşusu vs Biber Biftek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin