Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Pisi Balığı Yengeç Dolgulu: 63 µg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 503 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pisi Balığı Yengeç Dolgulu 54, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pisi Balığı Yengeç Dolgulu vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Pisi Balığı Yengeç Dolgulu ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 136 kcal).

Pisi Balığı Yengeç Dolgulu ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pisi Balığı Yengeç Dolgulu 136.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 54 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pisi Balığı Yengeç Dolgulu	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	50 µg	35 µg	-30.0%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
B12 Vitamini	1.51 µg	0.43 µg	-71.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Bakir	0.19 mg	0.05 mg	-73.7%
Besin folati	19 µg	15 µg	-21.1%
Beta Karoten	56 µg	265 µg	+373.2%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	2.3 mg	+27.8%
D Vitamini	2.5 µg	0.1 µg	-96.0%
Demir	0.72 mg	0.67 mg	-6.9%
DHA (22:6 n-3)	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Diyet lifi	0.3 g	1.1 g	+266.7%
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.27 mg	0.93 mg	-26.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	136 kj	101 kj	-25.7%
EPA (20:5 n-3)	0.13 g	0.01 g	-92.3%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	30 µg	38 µg	+26.7%
Folik asit	6 µg	13 µg	+116.7%
Fosfor	270 mg	96 mg	-64.4%
K Vitamini (filokinon)	14.5 µg	5.7 µg	-60.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	64 mg	11 mg	-82.8%
Karbonhidrat (farkla)	5.73 g	10.98 g	+91.6%
Kolesterol	73 mg	15 mg	-79.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	63 µg	503 µg	+698.4%
Magnezyum	26 mg	13 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.96 g	0.66 g	-66.3%
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.79 mg	0.94 mg	-47.5%
Potasyum	210 mg	94 mg	-55.2%
Protein	15.07 g	5.46 g	-63.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.1 g	1.22 g	+10.9%
PUFA 18:3	0.11 g	0.02 g	-81.8%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	45 µg	12 µg	-73.3%
Selenyum	33.5 µg	7.6 µg	-77.3%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.14 g	+75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.72 g	0.89 g	+23.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.35 g	0.18 g	-48.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	427 mg	452 mg	+5.9%
Su	71.64 g	78.34 g	+9.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.21 g	1.36 g	+12.4%
Toplam Folat	26 µg	28 µg	+7.7%
Toplam Kolin	81.9 mg	22.7 mg	-72.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.12 g	0.71 g	-66.5%
Toplam yağ	5.52 g	3.78 g	-31.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.52 g	1.28 g	-15.8%
Toplam Şeker	0.85 g	1.07 g	+25.9%
Çinko	1.18 mg	0.35 mg	-70.3%

Besin Öğeleri

Pisi Balığı Yengeç Dolgulu

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

50 µg

35 µg

-30.0%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

B12 Vitamini

1.51 µg

0.43 µg

-71.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Bakir

0.19 mg

0.05 mg

-73.7%

Besin folati

19 µg

15 µg

-21.1%

Beta Karoten

56 µg

265 µg

+373.2%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

2.3 mg

+27.8%

D Vitamini

2.5 µg

0.1 µg

-96.0%

Demir

0.72 mg

0.67 mg

-6.9%

DHA (22:6 n-3)

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Diyet lifi

0.3 g

1.1 g

+266.7%

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.27 mg

0.93 mg

-26.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

136 kj

101 kj

-25.7%

EPA (20:5 n-3)

0.13 g

0.01 g

-92.3%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

30 µg

38 µg

+26.7%

Folik asit

6 µg

13 µg

+116.7%

Fosfor

270 mg

96 mg

-64.4%

K Vitamini (filokinon)

14.5 µg

5.7 µg

-60.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

64 mg

11 mg

-82.8%

Karbonhidrat (farkla)

5.73 g

10.98 g

+91.6%

Kolesterol

73 mg

15 mg

-79.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

63 µg

503 µg

+698.4%

Magnezyum

26 mg

13 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.96 g

0.66 g

-66.3%

MUFA 20:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.79 mg

0.94 mg

-47.5%

Potasyum

210 mg

94 mg

-55.2%

Protein

15.07 g

5.46 g

-63.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.1 g

1.22 g

+10.9%

PUFA 18:3

0.11 g

0.02 g

-81.8%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

45 µg

12 µg

-73.3%

Selenyum

33.5 µg

7.6 µg

-77.3%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.14 g

+75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.72 g

0.89 g

+23.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.35 g

0.18 g

-48.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

427 mg

452 mg

+5.9%

71.64 g

78.34 g

+9.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.21 g

1.36 g

+12.4%

Toplam Folat

26 µg

28 µg

+7.7%

Toplam Kolin

81.9 mg

22.7 mg

-72.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.12 g

0.71 g

-66.5%

Toplam yağ

5.52 g

3.78 g

-31.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.52 g

1.28 g

-15.8%

Toplam Şeker

0.85 g

1.07 g

+25.9%

Çinko

1.18 mg

0.35 mg

-70.3%

Pisi Balığı Yengeç Dolgulu vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin