Pisi Balığı Yengeç Dolgulu ve Balık Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (80 kcal; diğer besin 136 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında EPA (20:5 n-3) için Pisi Balığı Yengeç Dolgulu: 0.13 g, Balık Domates Soslu: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pisi Balığı Yengeç Dolgulu 54, Balık Domates Soslu 57.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pisi Balığı Yengeç Dolgulu vs Balık Domates Soslu Karşılaştırması

Pisi Balığı Yengeç Dolgulu ve Balık Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pisi Balığı Yengeç Dolgulu 136.0 kcal, Balık Domates Soslu 80.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 54 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pisi Balığı Yengeç Dolgulu	Balık Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	50 µg	16 µg	-68.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.51 µg	0.73 µg	-51.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.23 mg	+91.7%
Bakir	0.19 mg	0.06 mg	-68.4%
Besin folati	19 µg	7 µg	-63.2%
Beta Karoten	56 µg	74 µg	+32.1%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	2.7 mg	+50.0%
D Vitamini	2.5 µg	0.8 µg	-68.0%
Demir	0.72 mg	0.63 mg	-12.5%
DHA (22:6 n-3)	0.1 g	0.11 g	+10.0%
Diyet lifi	0.3 g	0.4 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.27 mg	1 mg	-21.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	136 kj	80 kj	-41.2%
EPA (20:5 n-3)	0.13 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	30 µg	7 µg	-76.7%
Folik asit	6 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	270 mg	104 mg	-61.5%
K Vitamini (filokinon)	14.5 µg	0.9 µg	-93.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	64 mg	14 mg	-78.1%
Karbonhidrat (farkla)	5.73 g	1.59 g	-72.3%
Kolesterol	73 mg	38 mg	-47.9%
Likopen	0 µg	3944 µg	—
Lutein + zeaksantin	63 µg	7 µg	-88.9%
Magnezyum	26 mg	34 mg	+30.8%
MUFA 16:1	0.09 g	0.01 g	-88.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.96 g	0.07 g	-96.4%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.79 mg	2.03 mg	+13.4%
Potasyum	210 mg	259 mg	+23.3%
Protein	15.07 g	16.28 g	+8.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.1 g	0.04 g	-96.4%
PUFA 18:3	0.11 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	45 µg	10 µg	-77.8%
Selenyum	33.5 µg	26.4 µg	-21.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.72 g	0.09 g	-87.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.35 g	0.03 g	-91.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	427 mg	350 mg	-18.0%
Su	71.64 g	80.21 g	+12.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.21 g	0.13 g	-89.3%
Toplam Folat	26 µg	7 µg	-73.1%
Toplam Kolin	81.9 mg	61 mg	-25.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.12 g	0.1 g	-95.3%
Toplam yağ	5.52 g	0.69 g	-87.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.52 g	0.24 g	-84.2%
Toplam Şeker	0.85 g	1.06 g	+24.7%
Çinko	1.18 mg	0.47 mg	-60.2%

Besin Öğeleri

Pisi Balığı Yengeç Dolgulu

Balık Domates Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

50 µg

16 µg

-68.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.0%

B12 Vitamini

1.51 µg

0.73 µg

-51.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.23 mg

+91.7%

Bakir

0.19 mg

0.06 mg

-68.4%

Besin folati

19 µg

7 µg

-63.2%

Beta Karoten

56 µg

74 µg

+32.1%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

2.7 mg

+50.0%

D Vitamini

2.5 µg

0.8 µg

-68.0%

Demir

0.72 mg

0.63 mg

-12.5%

DHA (22:6 n-3)

0.1 g

0.11 g

+10.0%

Diyet lifi

0.3 g

0.4 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.27 mg

1 mg

-21.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

136 kj

80 kj

-41.2%

EPA (20:5 n-3)

0.13 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

30 µg

7 µg

-76.7%

Folik asit

6 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

270 mg

104 mg

-61.5%

K Vitamini (filokinon)

14.5 µg

0.9 µg

-93.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

64 mg

14 mg

-78.1%

Karbonhidrat (farkla)

5.73 g

1.59 g

-72.3%

Kolesterol

73 mg

38 mg

-47.9%

Likopen

0 µg

3944 µg

—

Lutein + zeaksantin

63 µg

7 µg

-88.9%

Magnezyum

26 mg

34 mg

+30.8%

MUFA 16:1

0.09 g

0.01 g

-88.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.96 g

0.07 g

-96.4%

MUFA 20:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.79 mg

2.03 mg

+13.4%

Potasyum

210 mg

259 mg

+23.3%

Protein

15.07 g

16.28 g

+8.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.1 g

0.04 g

-96.4%

PUFA 18:3

0.11 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

45 µg

10 µg

-77.8%

Selenyum

33.5 µg

26.4 µg

-21.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.72 g

0.09 g

-87.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.35 g

0.03 g

-91.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

427 mg

350 mg

-18.0%

71.64 g

80.21 g

+12.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.21 g

0.13 g

-89.3%

Toplam Folat

26 µg

7 µg

-73.1%

Toplam Kolin

81.9 mg

61 mg

-25.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.12 g

0.1 g

-95.3%

Toplam yağ

5.52 g

0.69 g

-87.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.52 g

0.24 g

-84.2%

Toplam Şeker

0.85 g

1.06 g

+24.7%

Çinko

1.18 mg

0.47 mg

-60.2%

Pisi Balığı Yengeç Dolgulu vs Balık Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin