Fıstık Ezmesi Ve Jöle ve Antep Fıstığı, Hafifçe Tuzlu arasında hangisi daha az kalorili?

Fıstık Ezmesi Ve Jöle, 100 g başına daha düşük enerji içerir (432 kcal; diğer besin 579 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Fıstık Ezmesi Ve Jöle: 11 µg, Antep Fıstığı, Hafifçe Tuzlu: 1120 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fıstık Ezmesi Ve Jöle 11, Antep Fıstığı, Hafifçe Tuzlu 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fıstık Ezmesi Ve Jöle vs Antep Fıstığı, Hafifçe Tuzlu Karşılaştırması

Fıstık Ezmesi Ve Jöle ve Antep Fıstığı, Hafifçe Tuzlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fıstık Ezmesi Ve Jöle 432.0 kcal, Antep Fıstığı, Hafifçe Tuzlu 579.0 kcal içerir. Fark 147.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fıstık Ezmesi Ve Jöle	Antep Fıstığı, Hafifçe Tuzlu	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	13 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.67 mg	+737.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.23 mg	+109.1%
B6 Vitamini	0.23 mg	1.08 mg	+369.6%
Bakir	0.22 mg	1.25 mg	+468.2%
Besin folati	44 µg	49 µg	+11.4%
Beta Karoten	2 µg	153 µg	+7550.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	2.9 mg	+625.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.96 mg	3.89 mg	+305.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	9.9 g	+230.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.55 mg	2.66 mg	-41.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	432 kj	579 kj	+34.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	44 µg	49 µg	+11.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	170 mg	453 mg	+166.5%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	15.7 µg	+5133.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	28 mg	104 mg	+271.4%
Karbonhidrat (farkla)	46.13 g	27.3 g	-40.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	11 µg	1120 µg	+10081.8%
Magnezyum	87 mg	105 mg	+20.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.46 g	+4500.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.41 g	24.32 g	+96.0%
MUFA 20:1	0.29 g	0.12 g	-58.6%
MUFA 22:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Niasin	6.57 mg	1.32 mg	-79.9%
Potasyum	306 mg	972 mg	+217.6%
Protein	11.18 g	20.32 g	+81.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.13 g	13.68 g	+123.2%
PUFA 18:3	0.01 g	0.34 g	+3300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.2 µg	9.7 µg	+340.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.37 g	5.11 g	+115.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.09 g	0.62 g	-43.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	228 mg	198 mg	-13.2%
Su	15.5 g	1.79 g	-88.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.17 g	5.85 g	+13.2%
Toplam Folat	44 µg	49 µg	+11.4%
Toplam Kolin	36.6 mg	68.9 mg	+88.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.97 g	24.95 g	+92.4%
Toplam yağ	25.69 g	47.21 g	+83.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.27 g	14.03 g	+123.8%
Toplam Şeker	30.86 g	7.47 g	-75.8%
Çinko	1.27 mg	2.26 mg	+78.0%

Besin Öğeleri

Fıstık Ezmesi Ve Jöle

Antep Fıstığı, Hafifçe Tuzlu

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

13 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.67 mg

+737.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.23 mg

+109.1%

B6 Vitamini

0.23 mg

1.08 mg

+369.6%

Bakir

0.22 mg

1.25 mg

+468.2%

Besin folati

44 µg

49 µg

+11.4%

Beta Karoten

2 µg

153 µg

+7550.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

2.9 mg

+625.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.96 mg

3.89 mg

+305.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

9.9 g

+230.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.55 mg

2.66 mg

-41.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

432 kj

579 kj

+34.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

44 µg

49 µg

+11.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

170 mg

453 mg

+166.5%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

15.7 µg

+5133.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

28 mg

104 mg

+271.4%

Karbonhidrat (farkla)

46.13 g

27.3 g

-40.8%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

11 µg

1120 µg

+10081.8%

Magnezyum

87 mg

105 mg

+20.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.46 g

+4500.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.41 g

24.32 g

+96.0%

MUFA 20:1

0.29 g

0.12 g

-58.6%

MUFA 22:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Niasin

6.57 mg

1.32 mg

-79.9%

Potasyum

306 mg

972 mg

+217.6%

Protein

11.18 g

20.32 g

+81.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.13 g

13.68 g

+123.2%

PUFA 18:3

0.01 g

0.34 g

+3300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.2 µg

9.7 µg

+340.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.37 g

5.11 g

+115.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.09 g

0.62 g

-43.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

228 mg

198 mg

-13.2%

15.5 g

1.79 g

-88.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.17 g

5.85 g

+13.2%

Toplam Folat

44 µg

49 µg

+11.4%

Toplam Kolin

36.6 mg

68.9 mg

+88.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.97 g

24.95 g

+92.4%

Toplam yağ

25.69 g

47.21 g

+83.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.27 g

14.03 g

+123.8%

Toplam Şeker

30.86 g

7.47 g

-75.8%

Çinko

1.27 mg

2.26 mg

+78.0%

Fıstık Ezmesi Ve Jöle vs Antep Fıstığı, Hafifçe Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin