Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm ve Antep Fıstığı arasında hangisi daha az kalorili?

Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm, 100 g başına daha düşük enerji içerir (498 kcal; diğer besin 572 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm: 0.2 µg, Antep Fıstığı: 13.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm 11, Antep Fıstığı 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm vs Antep Fıstığı Karşılaştırması

Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm ve Antep Fıstığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm 498.0 kcal, Antep Fıstığı 572.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm	Antep Fıstığı	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	13 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.69 mg	+762.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.23 mg	+130.0%
B6 Vitamini	0.22 mg	1.12 mg	+409.1%
Bakir	0.31 mg	1.29 mg	+316.1%
Besin folati	44 µg	51 µg	+15.9%
Beta Karoten	0 µg	159 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.58 mg	4.03 mg	+155.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3 g	10.3 g	+243.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.33 mg	2.17 mg	-59.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	498 kj	572 kj	+14.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	44 µg	51 µg	+15.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	207 mg	469 mg	+126.6%
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	13.2 µg	+6500.0%
Kafein	1 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	28 mg	107 mg	+282.1%
Karbonhidrat (farkla)	42.76 g	28.28 g	-33.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1160 µg	—
Magnezyum	94 mg	109 mg	+16.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.46 g	+4500.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	16.92 g	23.93 g	+41.4%
MUFA 20:1	0.29 g	0.11 g	-62.1%
MUFA 22:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Niasin	6.62 mg	1.37 mg	-79.3%
Potasyum	377 mg	1007 mg	+167.1%
Protein	11.66 g	21.05 g	+80.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.2 g	13.12 g	+82.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.21 g	+250.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.4 µg	10 µg	+316.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.58 g	4.99 g	+39.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.62 g	0.56 g	-78.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	304 mg	6 mg	-98.0%
Su	9.12 g	1.85 g	-79.7%
Teobromin	40 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	7.93 g	5.64 g	-28.9%
Toplam Folat	44 µg	51 µg	+15.9%
Toplam Kolin	35 mg	71.4 mg	+104.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	17.48 g	24.53 g	+40.3%
Toplam yağ	34.48 g	45.82 g	+32.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.38 g	13.35 g	+80.9%
Toplam Şeker	34.1 g	7.74 g	-77.3%
Çinko	1.4 mg	2.34 mg	+67.1%

Besin Öğeleri

Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm

Antep Fıstığı

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

13 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.69 mg

+762.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.23 mg

+130.0%

B6 Vitamini

0.22 mg

1.12 mg

+409.1%

Bakir

0.31 mg

1.29 mg

+316.1%

Besin folati

44 µg

51 µg

+15.9%

Beta Karoten

0 µg

159 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.58 mg

4.03 mg

+155.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3 g

10.3 g

+243.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.33 mg

2.17 mg

-59.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

498 kj

572 kj

+14.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

44 µg

51 µg

+15.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

207 mg

469 mg

+126.6%

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

13.2 µg

+6500.0%

Kafein

1 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

28 mg

107 mg

+282.1%

Karbonhidrat (farkla)

42.76 g

28.28 g

-33.9%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1160 µg

—

Magnezyum

94 mg

109 mg

+16.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.46 g

+4500.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

16.92 g

23.93 g

+41.4%

MUFA 20:1

0.29 g

0.11 g

-62.1%

MUFA 22:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Niasin

6.62 mg

1.37 mg

-79.3%

Potasyum

377 mg

1007 mg

+167.1%

Protein

11.66 g

21.05 g

+80.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.2 g

13.12 g

+82.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.21 g

+250.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.4 µg

10 µg

+316.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.58 g

4.99 g

+39.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.62 g

0.56 g

-78.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

304 mg

6 mg

-98.0%

9.12 g

1.85 g

-79.7%

Teobromin

40 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

7.93 g

5.64 g

-28.9%

Toplam Folat

44 µg

51 µg

+15.9%

Toplam Kolin

35 mg

71.4 mg

+104.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

17.48 g

24.53 g

+40.3%

Toplam yağ

34.48 g

45.82 g

+32.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.38 g

13.35 g

+80.9%

Toplam Şeker

34.1 g

7.74 g

-77.3%

Çinko

1.4 mg

2.34 mg

+67.1%

Fıstık Ezmesi Ve Çikolata Sürüm vs Antep Fıstığı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin