Firni, Hint Puding ve Puding, Çikolata - Yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Puding, Çikolata - Yenmeye hazır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (142 kcal; diğer besin 144 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Firni, Hint Puding: 30 mg, Puding, Çikolata - Yenmeye hazır: 152 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Firni, Hint Puding 20, Puding, Çikolata - Yenmeye hazır 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Firni, Hint Puding vs Puding, Çikolata, Yenmeye hazır Karşılaştırması

Firni, Hint Puding ve Puding, Çikolata, Yenmeye hazır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Firni, Hint Puding 144.0 kcal, Puding, Çikolata, Yenmeye hazır 142.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Firni, Hint Puding	Puding, Çikolata - Yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	14 µg	-41.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
B12 Vitamini	0.23 µg	0.09 µg	-60.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	1 µg	3 µg	+200.0%
Beta Karoten	6 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.51 mg	1.27 mg	+149.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.25 mg	0.31 mg	+24.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	144 kj	142 kj	-1.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	3 µg	-89.3%
Folik asit	16 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	95 mg	56 mg	-41.1%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	0.6 µg	+100.0%
Kafein	0 mg	2 mg	—
Kalsiyum	100 mg	51 mg	-49.0%
Karbonhidrat (farkla)	25.13 g	23.01 g	-8.4%
Kolesterol	9 mg	1 mg	-88.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	1 µg	-75.0%
Magnezyum	14 mg	18 mg	+28.6%
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.87 g	2.72 g	+212.6%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.58 mg	0.12 mg	-79.3%
Potasyum	136 mg	184 mg	+35.3%
Protein	3.58 g	2.09 g	-41.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.24 g	0.1 g	-58.3%
PUFA 18:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	24 µg	14 µg	-41.7%
Selenyum	3.4 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.23 g	0.01 g	-95.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	0.58 g	-18.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.65 g	+170.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	30 mg	152 mg	+406.7%
Su	67.45 g	69.46 g	+3.0%
Teobromin	0 mg	70 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.49 g	1.26 g	-15.4%
Toplam Folat	17 µg	3 µg	-82.4%
Toplam Kolin	11.5 mg	9.5 mg	-17.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.87 g	2.73 g	+213.8%
Toplam yağ	3.11 g	4.6 g	+47.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	0.1 g	-58.3%
Toplam Şeker	15.66 g	17.17 g	+9.6%
Çinko	0.47 mg	0.34 mg	-27.7%

Besin Öğeleri

Firni, Hint Puding

Puding, Çikolata - Yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (RAE)

24 µg

14 µg

-41.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

B12 Vitamini

0.23 µg

0.09 µg

-60.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

1 µg

3 µg

+200.0%

Beta Karoten

6 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

0.8 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.51 mg

1.27 mg

+149.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.25 mg

0.31 mg

+24.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

144 kj

142 kj

-1.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

3 µg

-89.3%

Folik asit

16 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

95 mg

56 mg

-41.1%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

0.6 µg

+100.0%

Kafein

0 mg

2 mg

—

Kalsiyum

100 mg

51 mg

-49.0%

Karbonhidrat (farkla)

25.13 g

23.01 g

-8.4%

Kolesterol

9 mg

1 mg

-88.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

1 µg

-75.0%

Magnezyum

14 mg

18 mg

+28.6%

MUFA 16:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.87 g

2.72 g

+212.6%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.58 mg

0.12 mg

-79.3%

Potasyum

136 mg

184 mg

+35.3%

Protein

3.58 g

2.09 g

-41.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.24 g

0.1 g

-58.3%

PUFA 18:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

24 µg

14 µg

-41.7%

Selenyum

3.4 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.23 g

0.01 g

-95.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

0.58 g

-18.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.65 g

+170.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

30 mg

152 mg

+406.7%

67.45 g

69.46 g

+3.0%

Teobromin

0 mg

70 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.49 g

1.26 g

-15.4%

Toplam Folat

17 µg

3 µg

-82.4%

Toplam Kolin

11.5 mg

9.5 mg

-17.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.87 g

2.73 g

+213.8%

Toplam yağ

3.11 g

4.6 g

+47.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.24 g

0.1 g

-58.3%

Toplam Şeker

15.66 g

17.17 g

+9.6%

Çinko

0.47 mg

0.34 mg

-27.7%

Firni, Hint Puding vs Puding, Çikolata, Yenmeye hazır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin