İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Fırınlanmış Tatlı Patates daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
90 vs 41(-54.4%)
Puan Farkı
47 vs 44(-6.4%)
GENEL KAZANAN
Fırınlanmış Tatlı Patates
Daha yüksek enerji
Fırınlanmış Tatlı Patates
Puan lideri
Fırınlanmış Tatlı Patates
Besin öğesi dağılımı
15 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Fırınlanmış Tatlı Patates ve Havuç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Fırınlanmış Tatlı Patates 90.0 kcal, Havuç 41.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Fırınlanmış Tatlı Patates | Havuç | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 961 µg | 835 µg | -13.1% |
| Alfa Karoten | — | 3477 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.29 mg | 0.138 mg | -52.4% |
| Bakir | 0.16 mg | — | — |
| Beta Karoten | 11500 µg | 8285 µg | -28.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 19.6 mg | 5.9 mg | -69.9% |
| Demir | 0.69 mg | 0.3 mg | -56.5% |
| Diyet lifi | 3.3 g | 2.8 g | -15.2% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 90 kcal | 41 kcal | -54.4% |
| Folat DFE | 6 µg | 19 µg | +216.7% |
| Fosfor | 54 mg | 35 mg | -35.2% |
| Fruktoz | — | 0.59 g | — |
| Glikoz | — | 1.94 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 13.2 µg | — |
| Kalsiyum | 38 mg | 33 mg | -13.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 20.71 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 9.61 g | — |
| Magnezyum | 27 mg | 12 mg | -55.6% |
| Mangan | 0.5 mg | 0.141 mg | -71.8% |
| Niasin | 1.49 mg | 0.983 mg | -34.0% |
| Potasyum | 475 mg | 320 mg | -32.6% |
| Protein | 2.01 g | 0.93 g | -53.7% |
| Sakkaroz | — | 2.29 g | — |
| Sodyum | 36 mg | 69 mg | +91.7% |
| Su | 75.8 g | 88.29 g | +16.5% |
| Toplam yağ | 0.15 g | 0.24 g | +60.0% |
| Toplam Şeker | 6.48 g | 4.74 g | -26.9% |
| Çinko | 0.32 mg | — | — |
Fırınlanmış Tatlı Patates ve Havuç arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (41 kcal; diğer besin 90 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Fırınlanmış Tatlı Patates: 6 µg, Havuç: 19 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırınlanmış Tatlı Patates 47, Havuç 44.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.