Fırında Fasulye hazır yemek/restoran ve Beyaz Fasulye - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Fasulye hazır yemek/restoran, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Fırında Fasulye hazır yemek/restoran: 7 µg, Beyaz Fasulye - Konserve: 113 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Fasulye hazır yemek/restoran 20, Beyaz Fasulye - Konserve 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Fasulye hazır yemek/restoran vs Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Fırında Fasulye hazır yemek/restoran ve Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fırında Fasulye hazır yemek/restoran 116.0 kcal, Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ 168.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fırında Fasulye hazır yemek/restoran	Beyaz Fasulye - Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.2 mg	+566.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.08 mg	+700.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.15 mg	+200.0%
Bakir	0.17 mg	0.23 mg	+35.3%
Besin folati	7 µg	113 µg	+1514.3%
Beta Karoten	9 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.8 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.36 mg	2.31 mg	+69.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.3 g	7.2 g	+67.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	1.16 mg	+792.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	168 kj	+44.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	113 µg	+1514.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	85 mg	200 mg	+135.3%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	4.4 µg	+388.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	38 mg	78 mg	+105.3%
Karbonhidrat (farkla)	23.29 g	30.91 g	+32.7%
Kolesterol	7 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	80 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	9 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	29 mg	75 mg	+158.6%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.4 g	0.03 g	-92.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.28 mg	0.64 mg	+128.6%
Potasyum	224 mg	516 mg	+130.4%
Protein	4.38 g	10.84 g	+147.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	0.13 g	-65.8%
PUFA 18:3	0.2 g	0.11 g	-45.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	4.7 µg	6 µg	+27.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.2 g	0.17 g	-15.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	491 mg	345 mg	-29.7%
Su	69.2 g	55.72 g	-19.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.29 g	0.18 g	-37.9%
Toplam Folat	7 µg	113 µg	+1514.3%
Toplam Kolin	21.6 mg	43.4 mg	+100.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.42 g	0.03 g	-92.9%
Toplam yağ	1.35 g	0.57 g	-57.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	0.24 g	-57.9%
Toplam Şeker	10.38 g	2.07 g	-80.1%
Çinko	0.49 mg	0.96 mg	+95.9%

Besin Öğeleri

Fırında Fasulye hazır yemek/restoran

Beyaz Fasulye - Konserve

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.2 mg

+566.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.08 mg

+700.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.15 mg

+200.0%

Bakir

0.17 mg

0.23 mg

+35.3%

Besin folati

7 µg

113 µg

+1514.3%

Beta Karoten

9 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.8 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.36 mg

2.31 mg

+69.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.3 g

7.2 g

+67.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

1.16 mg

+792.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

168 kj

+44.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

113 µg

+1514.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

85 mg

200 mg

+135.3%

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

4.4 µg

+388.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

38 mg

78 mg

+105.3%

Karbonhidrat (farkla)

23.29 g

30.91 g

+32.7%

Kolesterol

7 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

80 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

9 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

29 mg

75 mg

+158.6%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.4 g

0.03 g

-92.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.28 mg

0.64 mg

+128.6%

Potasyum

224 mg

516 mg

+130.4%

Protein

4.38 g

10.84 g

+147.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

0.13 g

-65.8%

PUFA 18:3

0.2 g

0.11 g

-45.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

4.7 µg

6 µg

+27.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.2 g

0.17 g

-15.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

491 mg

345 mg

-29.7%

69.2 g

55.72 g

-19.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.29 g

0.18 g

-37.9%

Toplam Folat

7 µg

113 µg

+1514.3%

Toplam Kolin

21.6 mg

43.4 mg

+100.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.42 g

0.03 g

-92.9%

Toplam yağ

1.35 g

0.57 g

-57.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

0.24 g

-57.9%

Toplam Şeker

10.38 g

2.07 g

-80.1%

Çinko

0.49 mg

0.96 mg

+95.9%

Fırında Fasulye hazır yemek/restoran vs Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin