İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
562 kcal
Puan
18 / 100
Antep Fıstığı (Çiğ) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (18) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
628 vs 562(-10.5%)
Puan Farkı
17 vs 18(+5.9%)
GENEL KAZANAN
Antep Fıstığı (Çiğ)
Daha yüksek enerji
Fındık Unu
Puan lideri
Antep Fıstığı (Çiğ)
Besin öğesi dağılımı
9 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Fındık Unu ve Antep Fıstığı (Çiğ) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Fındık Unu 628.0 kcal, Antep Fıstığı (Çiğ) 562.0 kcal içerir. Fark 66.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Fındık Unu | Antep Fıstığı (Çiğ) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 26 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.87 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.16 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.563 mg | 1.7 mg | +202.0% |
| Bakir | — | 1.3 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 5.6 mg | — |
| Demir | 4.7 mg | 3.92 mg | -16.6% |
| Diyet lifi | 9.7 g | 10.6 g | +9.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 15.03 mg | 2.3 mg | -84.7% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 628 kcal | — | — |
| Folat DFE | 113 µg | 51 µg | -54.9% |
| Fosfor | 290 mg | 490 mg | +69.0% |
| Kalsiyum | 114 mg | 105 mg | -7.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 16.7 g | 27.17 g | +62.7% |
| Magnezyum | 163 mg | 121 mg | -25.8% |
| Mangan | 6.17 mg | 1.2 mg | -80.6% |
| Niasin | — | 1.3 mg | — |
| Potasyum | 680 mg | 1025 mg | +50.7% |
| Protein | 14.95 g | 20.16 g | +34.8% |
| Sodyum | — | 1 mg | — |
| Su | 5.31 g | 4.37 g | -17.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.46 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 45.65 g | — | — |
| Toplam yağ | 60.75 g | 45.32 g | -25.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.92 g | — | — |
| Toplam Şeker | 4.34 g | 7.66 g | +76.5% |
| Çinko | 2.45 mg | 2.2 mg | -10.2% |
Fındık Unu ve Antep Fıstığı (Çiğ) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Antep Fıstığı (Çiğ), 100 g başına daha düşük enerji içerir (562 kcal; diğer besin 628 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Fındık Unu: 0.563 mg, Antep Fıstığı (Çiğ): 1.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fındık Unu 17, Antep Fıstığı (Çiğ) 18.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.