Fesleğen (Kuru) (Organik/Köy Usulü) ve Aleppo biberi arasında hangisi daha az kalorili?

Fesleğen (Kuru) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (233 kcal; diğer besin 282 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Fesleğen (Kuru) (Organik/Köy Usulü): 76 mg, Aleppo biberi: 1600 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fesleğen (Kuru) (Organik/Köy Usulü) 100, Aleppo biberi 77.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fesleğen (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Aleppo biberi Karşılaştırması

Fesleğen (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Aleppo biberi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fesleğen (Kuru) (Organik/Köy Usulü)	Aleppo biberi	Fark
A Vitamini (RAE)	314 µg	1480 µg	+371.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.3 mg	+275.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.2 mg	0.9 mg	-25.0%
B6 Vitamini	1.34 mg	2.1 mg	+56.7%
Bakir	2.1 mg	—	—
Beta Karoten	—	17000 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	61.2 mg	75 mg	+22.5%
Demir	89.8 mg	14.5 mg	-83.9%
Diyet lifi	37.7 g	27.2 g	-27.9%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	28 mg	—
Fosfor	274 mg	290 mg	+5.8%
K Vitamini (filokinon)	1714.5 µg	—	—
Kalsiyum	2240 mg	148 mg	-93.4%
Karbonhidrat (farkla)	47.75 g	52 g	+8.9%
Kül	14.88 g	—	—
Magnezyum	711 mg	152 mg	-78.6%
Mangan	9.8 mg	—	—
Niasin	4.9 mg	8.7 mg	+77.6%
Potasyum	2630 mg	1950 mg	-25.9%
Protein	22.98 g	12 g	-47.8%
Sodyum	76 mg	1600 mg	+2005.3%
Su	6.43 g	10.5 g	+63.3%
Toplam yağ	4.07 g	10 g	+145.7%
Toplam Şeker	—	10.3 g	—
Çinko	7.1 mg	2.4 mg	-66.2%

Fesleğen (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Aleppo biberi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin