İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Fennel pollen daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (71) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
338 vs 305(-9.8%)
Puan Farkı
71 vs 62(-12.7%)
GENEL KAZANAN
Fennel pollen
Daha yüksek enerji
Fennel pollen
Puan lideri
Fennel pollen
Besin öğesi dağılımı
13 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Fennel pollen ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Fennel pollen 338.0 kcal, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 305.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Fennel pollen | Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 75 µg | 7 µg | -90.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.42 mg | 0.21 mg | -50.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.38 mg | 0.28 mg | -26.3% |
| B6 Vitamini | 0.72 mg | — | — |
| Bakir | 1.15 mg | — | — |
| Beta Karoten | 890 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 28 mg | — | — |
| Demir | 16.5 mg | 12.6 mg | -23.6% |
| Diyet lifi | 22.5 g | 38.8 g | +72.4% |
| Folat DFE | 145 µg | — | — |
| Fosfor | 390 mg | 350 mg | -10.3% |
| Kalsiyum | 950 mg | 1525 mg | +60.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 52.3 g | 43 g | -17.8% |
| Kül | 6.8 g | 7.8 g | +14.7% |
| Magnezyum | 260 mg | 240 mg | -7.7% |
| Mangan | 4.6 mg | — | — |
| Niasin | 5.2 mg | 2.1 mg | -59.6% |
| Potasyum | 1450 mg | 1390 mg | -4.1% |
| Protein | 16.8 g | 16 g | -4.8% |
| Sodyum | 65 mg | 10 mg | -84.6% |
| Su | 9.2 g | 7.4 g | -19.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.6 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 13.8 g | — |
| Toplam yağ | 7.4 g | 25 g | +237.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 8.2 g | — |
| Toplam Şeker | 16.4 g | — | — |
| Çinko | 3.8 mg | 3.3 mg | -13.2% |
Fennel pollen ve Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ajwain Tohumu (Piskopos Otu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 338 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Fennel pollen: 7.4 g, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu): 25 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fennel pollen 71, Ajwain Tohumu (Piskopos Otu) 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.