İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
43 / 100
Fennel pollen daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (71) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
338 vs 373(+10.4%)
Puan Farkı
71 vs 43(-39.4%)
GENEL KAZANAN
Fennel pollen
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Fennel pollen
Besin öğesi dağılımı
17 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Fennel pollen ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Fennel pollen 338.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Fennel pollen | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 75 µg | 100 µg | +33.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.42 mg | 0.25 mg | -40.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.38 mg | 0.4 mg | +5.3% |
| B6 Vitamini | 0.72 mg | 0.35 mg | -51.4% |
| Bakir | 1.15 mg | 0.5 mg | -56.5% |
| Beta Karoten | 890 µg | 1200 µg | +34.8% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 28 mg | 2 mg | -92.9% |
| Demir | 16.5 mg | 6.5 mg | -60.6% |
| Diyet lifi | 22.5 g | 16.5 g | -26.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.5 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Folat DFE | 145 µg | 120 µg | -17.2% |
| Fosfor | 390 mg | 250 mg | -35.9% |
| Kalsiyum | 950 mg | 355 mg | -62.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 52.3 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | 6.8 g | 6.48 g | -4.7% |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 260 mg | 280 mg | +7.7% |
| Mangan | 4.6 mg | 1.5 mg | -67.4% |
| Niasin | 5.2 mg | 3 mg | -42.3% |
| Potasyum | 1450 mg | 1250 mg | -13.8% |
| Protein | 16.8 g | 12.86 g | -23.5% |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 65 mg | 20 mg | -69.2% |
| Su | 9.2 g | 8 g | -13.0% |
| Toplam yağ | 7.4 g | 12.36 g | +67.0% |
| Toplam Şeker | 16.4 g | — | — |
| Çinko | 3.8 mg | 2.5 mg | -34.2% |
Fennel pollen ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Fennel pollen, 100 g başına daha düşük enerji içerir (338 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Fennel pollen: 28 mg, Achiote: 2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fennel pollen 71, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.