İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
34 kcal
Puan
54 / 100
Misket kavunu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (54) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
76 vs 34(-55.3%)
Puan Farkı
47 vs 54(+14.9%)
GENEL KAZANAN
Misket kavunu
Daha yüksek enerji
Fener balığı
Puan lideri
Misket kavunu
Besin öğesi dağılımı
10 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Fener balığı ve Misket kavunu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Fener balığı 76.0 kcal, Misket kavunu 34.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Fener balığı | Misket kavunu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 8 µg | 169 µg | +2012.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 1.02 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.02 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.28 mg | 0.07 mg | -75.0% |
| Bakir | — | 0.04 mg | — |
| Beta Karoten | — | 2020 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 36.7 mg | — |
| Demir | 0.33 mg | 0.21 mg | -36.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.23 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.9 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.17 g | — | — |
| Folat DFE | — | 21 µg | — |
| Fosfor | 204 mg | — | — |
| Kalsiyum | 11 mg | 9 mg | -18.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 8.16 g | — |
| Kolesterol | 25 mg | — | — |
| Kül | 1.2 g | — | — |
| Magnezyum | 26 mg | 12 mg | -53.8% |
| Niasin | 2.3 mg | 0.73 mg | -68.3% |
| Pantotenik asit | — | 0.1 mg | — |
| Potasyum | 368 mg | 267 mg | -27.4% |
| Protein | 14.5 g | 0.84 g | -94.2% |
| Selenyum | 36.5 µg | — | — |
| Sodyum | 21 mg | 16 mg | -23.8% |
| Su | 82.8 g | 90.2 g | +8.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.33 g | — | — |
| Toplam Kolin | 65 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.38 g | — | — |
| Toplam yağ | 1.5 g | 0.19 g | -87.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.52 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 7.86 g | — |
| Çinko | 0.48 mg | 0.18 mg | -62.5% |
Fener balığı ve Misket kavunu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Misket kavunu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (34 kcal; diğer besin 76 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Fener balığı: 8 µg, Misket kavunu: 169 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fener balığı 47, Misket kavunu 54.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.