Fava Mezesi (Zeytinyağlı Kuru Bakla) ve Adana kebabı arasında hangisi daha az kalorili?

Fava Mezesi (Zeytinyağlı Kuru Bakla), 100 g başına daha düşük enerji içerir (159.5 kcal; diğer besin 268.8 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Fava Mezesi (Zeytinyağlı Kuru Bakla): 1.1 g, Adana kebabı: 10.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fava Mezesi (Zeytinyağlı Kuru Bakla) 24, Adana kebabı 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fava Mezesi (Zeytinyağlı Kuru Bakla) vs Adana kebabı Karşılaştırması

Fava Mezesi (Zeytinyağlı Kuru Bakla) vs Adana kebabı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fava Mezesi (Zeytinyağlı Kuru Bakla)	Adana kebabı	Fark
A Vitamini (RAE)	—	28 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	—	—
B12 Vitamini	—	2.1 µg	—
B6 Vitamini	0.12 mg	0.32 mg	+166.7%
C Vitamini (askorbik asit)	2.5 mg	4.2 mg	+68.0%
Demir	1.6 mg	1.9 mg	+18.7%
Diyet lifi	5.1 g	0.4 g	-92.2%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.3 mg	—	—
Fosfor	115 mg	165 mg	+43.5%
Kalsiyum	36 mg	16 mg	-55.6%
Karbonhidrat (farkla)	16.8 g	1.2 g	-92.9%
Kolesterol	—	75 mg	—
Kül	1.4 g	1.9 g	+35.7%
Magnezyum	38 mg	18 mg	-52.6%
Niasin	—	4.8 mg	—
Potasyum	310 mg	265 mg	-14.5%
Protein	6.2 g	16.5 g	+166.1%
Sodyum	320 mg	460 mg	+43.8%
Su	68 g	55.4 g	-18.5%
Toplam doymus yağ asitleri	1.1 g	10.2 g	+827.3%
Toplam Folat	92 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.4 g	9.1 g	+68.5%
Toplam yağ	7.5 g	22 g	+193.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.8 g	1.1 g	+37.5%
Toplam Şeker	1.8 g	0.6 g	-66.7%
Çinko	0.95 mg	3.6 mg	+278.9%

Fava Mezesi (Zeytinyağlı Kuru Bakla) vs Adana kebabı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin