Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) ve Anasazi fasulyesi arasında hangisi daha az kalorili?

Anasazi fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (337 kcal; diğer besin 341 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü): 8.2 µg, Anasazi fasulyesi: 12.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) 42, Anasazi fasulyesi 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) vs Anasazi fasulyesi Karşılaştırması

Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) vs Anasazi fasulyesi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü)	Anasazi fasulyesi	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.7 mg	+27.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.33 mg	0.2 mg	-39.4%
B6 Vitamini	0.37 mg	0.4 mg	+8.1%
Bakir	0.82 mg	0.8 mg	-2.4%
Demir	6.7 mg	5.1 mg	-23.9%
Diyet lifi	25 g	15.2 g	-39.2%
Fosfor	421 mg	410 mg	-2.6%
K Vitamini (filokinon)	9 µg	—	—
Kalsiyum	103 mg	135 mg	+31.1%
Karbonhidrat (farkla)	58.29 g	61.3 g	+5.2%
Kül	3.08 g	4.2 g	+36.4%
Magnezyum	192 mg	170 mg	-11.5%
Mangan	1.63 mg	1.1 mg	-32.5%
Niasin	2.83 mg	2.1 mg	-25.8%
Potasyum	1062 mg	1360 mg	+28.1%
Protein	26.12 g	21.5 g	-17.7%
Selenyum	8.2 µg	12.8 µg	+56.1%
Sodyum	13 mg	12 mg	-7.7%
Su	10.98 g	11.8 g	+7.5%
Toplam Folat	423 µg	525 µg	+24.1%
Toplam yağ	1.53 g	1.2 g	-21.6%
Çinko	3.14 mg	2.8 mg	-10.8%

Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) vs Anasazi fasulyesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin