Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) ve Amarant Tohumu arasında hangisi daha az kalorili?

Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (341 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü): 1.53 g, Amarant Tohumu: 7.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) 42, Amarant Tohumu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) vs Amarant Tohumu Karşılaştırması

Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) vs Amarant Tohumu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü)	Amarant Tohumu	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.12 mg	-78.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.33 mg	0.2 mg	-39.4%
B6 Vitamini	0.37 mg	0.59 mg	+59.5%
Bakir	0.82 mg	0.53 mg	-35.4%
C Vitamini (askorbik asit)	—	4.2 mg	—
Demir	6.7 mg	7.61 mg	+13.6%
Diyet lifi	25 g	6.7 g	-73.2%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.19 mg	—
Folat DFE	—	82 µg	—
Fosfor	421 mg	557 mg	+32.3%
K Vitamini (filokinon)	9 µg	—	—
Kalsiyum	103 mg	159 mg	+54.4%
Karbonhidrat (farkla)	58.29 g	65.25 g	+11.9%
Kül	3.08 g	2.88 g	-6.5%
Lizin	—	0.75 g	—
Magnezyum	192 mg	248 mg	+29.2%
Mangan	1.63 mg	3.33 mg	+104.3%
Niasin	2.83 mg	0.92 mg	-67.5%
Pantotenik asit	—	1.46 mg	—
Potasyum	1062 mg	508 mg	-52.2%
Protein	26.12 g	13.56 g	-48.1%
Selenyum	8.2 µg	18.7 µg	+128.0%
Sodyum	13 mg	4 mg	-69.2%
Su	10.98 g	11.29 g	+2.8%
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.46 g	—
Toplam Folat	423 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.69 g	—
Toplam yağ	1.53 g	7.02 g	+358.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	2.78 g	—
Toplam Şeker	—	1.69 g	—
Çinko	3.14 mg	2.87 mg	-8.6%

Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) vs Amarant Tohumu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin