Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) ve Altın kinoa arasında hangisi daha az kalorili?

Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (341 kcal; diğer besin 368 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü): 1.53 g, Altın kinoa: 6.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) 42, Altın kinoa 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) vs Altın kinoa Karşılaştırması

Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) vs Altın kinoa Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü)	Altın kinoa	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.36 mg	-34.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.33 mg	0.32 mg	-3.0%
B6 Vitamini	0.37 mg	0.49 mg	+32.4%
Bakir	0.82 mg	0.59 mg	-28.0%
Demir	6.7 mg	4.57 mg	-31.8%
Diyet lifi	25 g	7 g	-72.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	2.44 mg	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	368 kcal	—
Fosfor	421 mg	457 mg	+8.6%
K Vitamini (filokinon)	9 µg	—	—
Kalsiyum	103 mg	47 mg	-54.4%
Karbonhidrat (farkla)	58.29 g	64.16 g	+10.1%
Kül	3.08 g	—	—
Magnezyum	192 mg	197 mg	+2.6%
Mangan	1.63 mg	2 mg	+22.7%
Niasin	2.83 mg	1.52 mg	-46.3%
Potasyum	1062 mg	563 mg	-47.0%
Protein	26.12 g	14.12 g	-45.9%
Selenyum	8.2 µg	8.5 µg	+3.7%
Sodyum	13 mg	5 mg	-61.5%
Su	10.98 g	13.28 g	+20.9%
Toplam Folat	423 µg	184 µg	-56.5%
Toplam yağ	1.53 g	6.07 g	+296.7%
Toplam Şeker	—	0.1 g	—
Çinko	3.14 mg	3.1 mg	-1.3%

Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) vs Altın kinoa

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin