Bakla, Pişirilmiş ve Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli arasında hangisi daha az kalorili?

Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (99 kcal; diğer besin 161 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Bakla, Pişirilmiş: 0.3 mg, Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli: 4.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Bakla, Pişirilmiş 21, Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Bakla, Pişirilmiş vs Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli Karşılaştırması

Bakla, Pişirilmiş vs Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Bakla, Pişirilmiş	Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	1 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.22 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.15 mg	+150.0%
Bakir	0.24 mg	0.13 mg	-45.8%
Besin folati	92 µg	10 µg	-89.1%
Beta Karoten	8 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	4.9 mg	+1533.3%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.4 mg	1.5 mg	+7.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5 g	3.2 g	-36.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.25 mg	0.1 mg	-92.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	161 kj	99 kj	-38.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	10 µg	-89.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	116 mg	114 mg	-1.7%
K Vitamini (filokinon)	9.2 µg	1.9 µg	-79.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	27 mg	-20.6%
Karbonhidrat (farkla)	18.26 g	11.76 g	-35.6%
Kolesterol	0 mg	11 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	40 mg	33 mg	-17.5%
MUFA 16:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.76 g	0.83 g	-69.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.63 mg	0.99 mg	+57.1%
Potasyum	249 mg	319 mg	+28.1%
Protein	7.06 g	7.81 g	+10.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.35 g	0.37 g	-84.3%
PUFA 18:3	0.29 g	0.15 g	-48.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	2.4 µg	9.8 µg	+308.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.67 g	0.51 g	-23.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.27 g	+35.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	220 mg	406 mg	+84.5%
Su	66.49 g	76.15 g	+14.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.93 g	0.84 g	-9.7%
Toplam Folat	92 µg	10 µg	-89.1%
Toplam Kolin	28.5 mg	30.6 mg	+7.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.83 g	0.9 g	-68.2%
Toplam yağ	6.88 g	2.51 g	-63.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.65 g	0.54 g	-79.6%
Toplam Şeker	1.69 g	0.57 g	-66.3%
Çinko	0.94 mg	1.21 mg	+28.7%

Bakla, Pişirilmiş vs Tekrar Kızartılmış Fasulye Etli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin