Fasulye Ve Franks ve Beyaz Fasulye - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Fasulye Ve Franks, 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Fasulye Ve Franks: 7 µg, Beyaz Fasulye - Konserve: 113 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fasulye Ve Franks 29, Beyaz Fasulye - Konserve 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fasulye Ve Franks vs Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Fasulye Ve Franks ve Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fasulye Ve Franks 138.0 kcal, Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ 168.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fasulye Ve Franks	Beyaz Fasulye - Konserve	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.2 mg	+233.3%
B12 Vitamini	0.28 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
Bakir	0.14 mg	0.23 mg	+64.3%
Besin folati	7 µg	113 µg	+1514.3%
Beta Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.8 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.36 mg	2.31 mg	+69.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	7.2 g	+118.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.08 mg	1.16 mg	+1350.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	138 kj	168 kj	+21.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	113 µg	+1514.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	95 mg	200 mg	+110.5%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	4.4 µg	+1000.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	78 mg	+136.4%
Karbonhidrat (farkla)	17.29 g	30.91 g	+78.8%
Kolesterol	19 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	62 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	7 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	25 mg	75 mg	+200.0%
MUFA 16:1	0.26 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.05 g	0.03 g	-98.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.91 mg	0.64 mg	-29.7%
Potasyum	224 mg	516 mg	+130.4%
Protein	6.74 g	10.84 g	+60.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	0.13 g	-63.9%
PUFA 18:3	0.18 g	0.11 g	-38.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.6 µg	6 µg	-21.1%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.16 g	0.17 g	-85.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0.01 g	-98.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	438 mg	345 mg	-21.2%
Su	69.1 g	55.72 g	-19.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.08 g	0.18 g	-91.3%
Toplam Folat	7 µg	113 µg	+1514.3%
Toplam Kolin	30.5 mg	43.4 mg	+42.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.33 g	0.03 g	-98.7%
Toplam yağ	5.22 g	0.57 g	-89.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.54 g	0.24 g	-55.6%
Toplam Şeker	6.17 g	2.07 g	-66.5%
Çinko	0.9 mg	0.96 mg	+6.7%

Besin Öğeleri

Fasulye Ve Franks

Beyaz Fasulye - Konserve

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.2 mg

+233.3%

B12 Vitamini

0.28 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.15 mg

+87.5%

Bakir

0.14 mg

0.23 mg

+64.3%

Besin folati

7 µg

113 µg

+1514.3%

Beta Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.8 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.36 mg

2.31 mg

+69.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

7.2 g

+118.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.08 mg

1.16 mg

+1350.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

138 kj

168 kj

+21.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

113 µg

+1514.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

95 mg

200 mg

+110.5%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

4.4 µg

+1000.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

78 mg

+136.4%

Karbonhidrat (farkla)

17.29 g

30.91 g

+78.8%

Kolesterol

19 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

62 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

7 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

25 mg

75 mg

+200.0%

MUFA 16:1

0.26 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.05 g

0.03 g

-98.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.91 mg

0.64 mg

-29.7%

Potasyum

224 mg

516 mg

+130.4%

Protein

6.74 g

10.84 g

+60.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

0.13 g

-63.9%

PUFA 18:3

0.18 g

0.11 g

-38.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.6 µg

6 µg

-21.1%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.16 g

0.17 g

-85.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0.01 g

-98.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

438 mg

345 mg

-21.2%

69.1 g

55.72 g

-19.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.08 g

0.18 g

-91.3%

Toplam Folat

7 µg

113 µg

+1514.3%

Toplam Kolin

30.5 mg

43.4 mg

+42.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.33 g

0.03 g

-98.7%

Toplam yağ

5.22 g

0.57 g

-89.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.54 g

0.24 g

-55.6%

Toplam Şeker

6.17 g

2.07 g

-66.5%

Çinko

0.9 mg

0.96 mg

+6.7%

Fasulye Ve Franks vs Beyaz Fasulye, Konserve, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin