Çiğ Küçük Beyaz Fasulye ve Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum arasında hangisi daha az kalorili?

Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 336 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Çiğ Küçük Beyaz Fasulye: 11.71 g, Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum: 88.38 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Küçük Beyaz Fasulye 46, Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum 55.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Küçük Beyaz Fasulye vs Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, A, D Vit.) Karşılaştırması

Çiğ Küçük Beyaz Fasulye ve Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, A, D Vit.) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Küçük Beyaz Fasulye 336.0 kcal, Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, A, D Vit.) 44.0 kcal içerir. Fark 292.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 55. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

42 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Küçük Beyaz Fasulye	Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	206 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	61 µg	—
Alanin	0.89 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.31 g	—	—
Aspartik asit	2.55 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.74 mg	0.04 mg	-94.6%
B12 Vitamini	0 µg	0.23 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.17 mg	-19.0%
B6 Vitamini	0.44 mg	0.04 mg	-90.9%
Bakir	0.64 mg	0.2 mg	-68.8%
Besin folati	386 µg	7 µg	-98.2%
Beta Karoten	—	2 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	41 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	1 µg	—
Demir	7.73 mg	0.35 mg	-95.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	24.9 g	0.2 g	-99.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.13 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1406 kj	44 kj	-96.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1.14 g	—	—
Folat DFE	386 µg	7 µg	-98.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	445 mg	87 mg	-80.4%
Glisin	0.82 g	—	—
Glutamik asit	3.22 g	—	—
Histidin	0.59 g	—	—
Izolosin	0.93 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.6 µg	—
Kafein	—	2 mg	—
Kalsiyum	173 mg	116 mg	-32.9%
Karbonhidrat (farkla)	62.25 g	8.51 g	-86.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	3.75 g	0.64 g	-82.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.45 g	—	—
Losin	1.69 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	183 mg	10 mg	-94.5%
Mangan	1.28 mg	—	—
Metiyonin	0.32 g	—	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.34 mg	0.51 mg	-61.9%
Pantotenik asit	0.73 mg	—	—
Potasyum	1542 mg	105 mg	-93.2%
Prolin	0.9 g	—	—
Protein	21.11 g	2.47 g	-88.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.28 g	0.03 g	-89.3%
PUFA 18:3	0.23 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	61 µg	—
Selenyum	12.8 µg	1.7 µg	-86.7%
Serin	1.15 g	—	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.28 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.23 g	—	—
Sodyum	12 mg	57 mg	+375.0%
Su	11.71 g	88.38 g	+654.7%
Teobromin	—	19 mg	—
Tirozin	0.59 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.3 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	386 µg	7 µg	-98.2%
Toplam Kolin	—	28.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.1 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	1.18 g	0.04 g	-96.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	0.04 g	-92.2%
Toplam Şeker	—	3.65 g	—
Treonin	0.89 g	—	—
Triptofan	0.25 g	—	—
Valin	1.1 g	—	—
Çinko	2.81 mg	0.1 mg	-96.4%

Besin Öğeleri

Çiğ Küçük Beyaz Fasulye

Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

206 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

61 µg

—

Alanin

0.89 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.31 g

—

Aspartik asit

2.55 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.74 mg

0.04 mg

-94.6%

B12 Vitamini

0 µg

0.23 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.17 mg

-19.0%

B6 Vitamini

0.44 mg

0.04 mg

-90.9%

Bakir

0.64 mg

0.2 mg

-68.8%

Besin folati

386 µg

7 µg

-98.2%

Beta Karoten

—

2 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

41 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

1 µg

—

Demir

7.73 mg

0.35 mg

-95.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

24.9 g

0.2 g

-99.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.13 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1406 kj

44 kj

-96.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1.14 g

—

Folat DFE

386 µg

7 µg

-98.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

445 mg

87 mg

-80.4%

Glisin

0.82 g

—

Glutamik asit

3.22 g

—

Histidin

0.59 g

—

Izolosin

0.93 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.6 µg

—

Kafein

—

2 mg

—

Kalsiyum

173 mg

116 mg

-32.9%

Karbonhidrat (farkla)

62.25 g

8.51 g

-86.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.75 g

0.64 g

-82.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.45 g

—

Losin

1.69 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

183 mg

10 mg

-94.5%

Mangan

1.28 mg

—

Metiyonin

0.32 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.34 mg

0.51 mg

-61.9%

Pantotenik asit

0.73 mg

—

Potasyum

1542 mg

105 mg

-93.2%

Prolin

0.9 g

—

Protein

21.11 g

2.47 g

-88.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.28 g

0.03 g

-89.3%

PUFA 18:3

0.23 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

61 µg

—

Selenyum

12.8 µg

1.7 µg

-86.7%

Serin

1.15 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.28 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.23 g

—

Sodyum

12 mg

57 mg

+375.0%

11.71 g

88.38 g

+654.7%

Teobromin

—

19 mg

—

Tirozin

0.59 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.3 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

386 µg

7 µg

-98.2%

Toplam Kolin

—

28.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.1 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

1.18 g

0.04 g

-96.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

0.04 g

-92.2%

Toplam Şeker

—

3.65 g

—

Treonin

0.89 g

—

Triptofan

0.25 g

—

Valin

1.1 g

—

Çinko

2.81 mg

0.1 mg

-96.4%

Çiğ Küçük Beyaz Fasulye vs Çikolatalı Soya Sütü (Kalsiyum, A, D Vit.)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin