Fasulye, Kranberi (Roma) - Pişirilmiş ve Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz arasında hangisi daha az kalorili?

Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (119 kcal; diğer besin 136 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Fasulye, Kranberi (Roma) - Pişirilmiş: 0.04 g, Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz: 1.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fasulye, Kranberi (Roma) - Pişirilmiş 33, Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fasulye, Kranberi (Roma), Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz Karşılaştırması

Fasulye, Kranberi (Roma), Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu ve Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fasulye, Kranberi (Roma), Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu 136.0 kcal, Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz 119.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

61 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fasulye, Kranberi (Roma) - Pişirilmiş	Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	7 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	0.39 g	0.56 g	+43.6%
Arjinin	0.58 g	1.67 g	+187.9%
Aspartik asit	1.13 g	1.67 g	+47.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.13 mg	-38.1%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.01 mg	-87.5%
Bakir	0.23 mg	0.23 mg	0.0%
Besin folati	207 µg	59 µg	-71.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.09 mg	1.2 mg	-42.6%
Diyet lifi	8.6 g	2.8 g	-67.4%
Enerji	569 kj	497 kj	-12.7%
Fenilalanin	0.51 g	0.62 g	+21.6%
Folat DFE	207 µg	59 µg	-71.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	135 mg	128 mg	-5.2%
Glisin	0.36 g	0.66 g	+83.3%
Glutamik asit	1.42 g	3.74 g	+163.4%
Histidin	0.26 g	0.44 g	+69.2%
Izolosin	0.41 g	0.69 g	+68.3%
Kalsiyum	50 mg	51 mg	+2.0%
Karbonhidrat (farkla)	24.46 g	9.88 g	-59.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.09 g	0.55 g	-49.5%
Lizin	0.64 g	0.83 g	+29.7%
Losin	0.75 g	1.18 g	+57.3%
Magnezyum	50 mg	54 mg	+8.0%
Mangan	0.37 mg	0.68 mg	+83.8%
Metiyonin	0.14 g	0.11 g	-21.4%
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.04 g	1.06 g	+2550.0%
MUFA 20:1	—	0.08 g	—
MUFA 22:1	—	0.03 g	—
Niasin	0.52 mg	0.49 mg	-5.8%
Pantotenik asit	0.24 mg	0.19 mg	-20.8%
Potasyum	387 mg	245 mg	-36.7%
Prolin	0.4 g	0.64 g	+60.0%
Protein	9.34 g	15.57 g	+66.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.11 g	0.6 g	+445.5%
PUFA 18:3	0.09 g	0.13 g	+44.4%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.3 µg	2.6 µg	+100.0%
Serin	0.51 g	0.81 g	+58.8%
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.11 g	0.22 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.1 g	+900.0%
Sistin	0.1 g	0.19 g	+90.0%
Sodyum	237 mg	4 mg	-98.3%
Su	64.65 g	71.08 g	+9.9%
Tirozin	0.26 g	0.58 g	+123.1%
Toplam doymus yağ asitleri	0.12 g	0.35 g	+191.7%
Toplam Folat	207 µg	59 µg	-71.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.04 g	1.18 g	+2850.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.46 g	2.92 g	+534.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.2 g	0.73 g	+265.0%
Treonin	0.39 g	0.57 g	+46.2%
Triptofan	0.11 g	0.12 g	+9.1%
Valin	0.49 g	0.65 g	+32.7%
Çinko	1.14 mg	1.38 mg	+21.1%

Besin Öğeleri

Fasulye, Kranberi (Roma) - Pişirilmiş

Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

7 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

0.39 g

0.56 g

+43.6%

Arjinin

0.58 g

1.67 g

+187.9%

Aspartik asit

1.13 g

1.67 g

+47.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.13 mg

-38.1%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.01 mg

-87.5%

Bakir

0.23 mg

0.0%

Besin folati

207 µg

59 µg

-71.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.09 mg

1.2 mg

-42.6%

Diyet lifi

8.6 g

2.8 g

-67.4%

Enerji

569 kj

497 kj

-12.7%

Fenilalanin

0.51 g

0.62 g

+21.6%

Folat DFE

207 µg

59 µg

-71.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

135 mg

128 mg

-5.2%

Glisin

0.36 g

0.66 g

+83.3%

Glutamik asit

1.42 g

3.74 g

+163.4%

Histidin

0.26 g

0.44 g

+69.2%

Izolosin

0.41 g

0.69 g

+68.3%

Kalsiyum

50 mg

51 mg

+2.0%

Karbonhidrat (farkla)

24.46 g

9.88 g

-59.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.09 g

0.55 g

-49.5%

Lizin

0.64 g

0.83 g

+29.7%

Losin

0.75 g

1.18 g

+57.3%

Magnezyum

50 mg

54 mg

+8.0%

Mangan

0.37 mg

0.68 mg

+83.8%

Metiyonin

0.14 g

0.11 g

-21.4%

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.04 g

1.06 g

+2550.0%

MUFA 20:1

—

0.08 g

—

MUFA 22:1

—

0.03 g

—

Niasin

0.52 mg

0.49 mg

-5.8%

Pantotenik asit

0.24 mg

0.19 mg

-20.8%

Potasyum

387 mg

245 mg

-36.7%

Prolin

0.4 g

0.64 g

+60.0%

Protein

9.34 g

15.57 g

+66.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.11 g

0.6 g

+445.5%

PUFA 18:3

0.09 g

0.13 g

+44.4%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

1.3 µg

2.6 µg

+100.0%

Serin

0.51 g

0.81 g

+58.8%

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.11 g

0.22 g

+100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.1 g

+900.0%

Sistin

0.1 g

0.19 g

+90.0%

Sodyum

237 mg

4 mg

-98.3%

64.65 g

71.08 g

+9.9%

Tirozin

0.26 g

0.58 g

+123.1%

Toplam doymus yağ asitleri

0.12 g

0.35 g

+191.7%

Toplam Folat

207 µg

59 µg

-71.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.04 g

1.18 g

+2850.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.46 g

2.92 g

+534.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.2 g

0.73 g

+265.0%

Treonin

0.39 g

0.57 g

+46.2%

Triptofan

0.11 g

0.12 g

+9.1%

Valin

0.49 g

0.65 g

+32.7%

Çinko

1.14 mg

1.38 mg

+21.1%

Fasulye, Kranberi (Roma), Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Fasulye, Kranberi (Roma) - Pişirilmiş

Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Fasulye, Kranberi (Roma) - Pişirilmiş

Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S