Fasulye, Fırında - Konserve ve Soya Sütü (Kalsiyum arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Sütü (Kalsiyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (28 kcal; diğer besin 142 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Fasulye, Fırında - Konserve: 4 µg, Soya Sütü (Kalsiyum: 61 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fasulye, Fırında - Konserve 39, Soya Sütü (Kalsiyum 75.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fasulye, Fırında, Konserve, Sosisli vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) Karşılaştırması

Fasulye, Fırında, Konserve, Sosisli ve Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fasulye, Fırında, Konserve, Sosisli 142.0 kcal, Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) 28.0 kcal içerir. Fark 114.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fasulye, Fırında - Konserve	Soya Sütü (Kalsiyum	Fark
A Vitamini (IU)	87 iu	206 iu	+136.8%
A Vitamini (RAE)	4 µg	61 µg	+1425.0%
Alanin	0.3 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.43 g	—	—
Aspartik asit	0.8 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.34 µg	0.23 µg	-32.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.17 mg	+183.3%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Bakir	0.21 mg	0.12 mg	-42.9%
Besin folati	30 µg	7 µg	-76.7%
Beta Karoten	52 µg	1 µg	-98.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	41 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	1 µg	—
Demir	1.73 mg	0.35 mg	-79.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.9 g	0.2 g	-97.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.16 mg	0.08 mg	-50.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	596 kj	28 kj	-95.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.35 g	—	—
Folat DFE	30 µg	7 µg	-76.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	104 mg	87 mg	-16.3%
Glisin	0.29 g	—	—
Glutamik asit	1.04 g	—	—
Histidin	0.19 g	—	—
Izolosin	0.3 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1 µg	2.3 µg	+130.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	48 mg	116 mg	+141.7%
Karbonhidrat (farkla)	15.39 g	4.14 g	-73.1%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.95 g	0.64 g	-67.2%
Likopen	409 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.47 g	—	—
Losin	0.53 g	—	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	28 mg	10 mg	-64.3%
Mangan	0.42 mg	—	—
Metiyonin	0.1 g	—	—
MUFA 16:1	0.27 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.56 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.9 mg	0.32 mg	-64.4%
Pantotenik asit	0.14 mg	—	—
Potasyum	235 mg	105 mg	-55.3%
Prolin	0.29 g	—	—
Protein	6.75 g	2.47 g	-63.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.63 g	0.03 g	-95.2%
PUFA 18:3	0.21 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	61 µg	—
Selenyum	6.5 µg	1.8 µg	-72.3%
Serin	0.36 g	—	—
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.07 g	—	—
Sodyum	430 mg	57 mg	-86.7%
Su	69.34 g	92.67 g	+33.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.19 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.35 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	30 µg	7 µg	-76.7%
Toplam Kolin	34.9 mg	17.9 mg	-48.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.83 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	6.57 g	0.04 g	-99.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.84 g	0.04 g	-95.2%
Toplam Şeker	6.53 g	3.65 g	-44.1%
Treonin	0.28 g	—	—
Triptofan	0.08 g	—	—
Valin	0.34 g	—	—
Çinko	1.87 mg	0.1 mg	-94.7%

Besin Öğeleri

Fasulye, Fırında - Konserve

Soya Sütü (Kalsiyum

Fark

A Vitamini (IU)

87 iu

206 iu

+136.8%

A Vitamini (RAE)

4 µg

61 µg

+1425.0%

Alanin

0.3 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.43 g

—

Aspartik asit

0.8 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.34 µg

0.23 µg

-32.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.17 mg

+183.3%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Bakir

0.21 mg

0.12 mg

-42.9%

Besin folati

30 µg

7 µg

-76.7%

Beta Karoten

52 µg

1 µg

-98.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

41 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

1 µg

—

Demir

1.73 mg

0.35 mg

-79.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.9 g

0.2 g

-97.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.16 mg

0.08 mg

-50.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

596 kj

28 kj

-95.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.35 g

—

Folat DFE

30 µg

7 µg

-76.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

104 mg

87 mg

-16.3%

Glisin

0.29 g

—

Glutamik asit

1.04 g

—

Histidin

0.19 g

—

Izolosin

0.3 g

—

K Vitamini (filokinon)

1 µg

2.3 µg

+130.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

48 mg

116 mg

+141.7%

Karbonhidrat (farkla)

15.39 g

4.14 g

-73.1%

Kolesterol

6 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.95 g

0.64 g

-67.2%

Likopen

409 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.47 g

—

Losin

0.53 g

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

28 mg

10 mg

-64.3%

Mangan

0.42 mg

—

Metiyonin

0.1 g

—

MUFA 16:1

0.27 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.56 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.9 mg

0.32 mg

-64.4%

Pantotenik asit

0.14 mg

—

Potasyum

235 mg

105 mg

-55.3%

Prolin

0.29 g

—

Protein

6.75 g

2.47 g

-63.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.63 g

0.03 g

-95.2%

PUFA 18:3

0.21 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

61 µg

—

Selenyum

6.5 µg

1.8 µg

-72.3%

Serin

0.36 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.07 g

—

Sodyum

430 mg

57 mg

-86.7%

69.34 g

92.67 g

+33.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.19 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.35 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

30 µg

7 µg

-76.7%

Toplam Kolin

34.9 mg

17.9 mg

-48.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.83 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

6.57 g

0.04 g

-99.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.84 g

0.04 g

-95.2%

Toplam Şeker

6.53 g

3.65 g

-44.1%

Treonin

0.28 g

—

Triptofan

0.08 g

—

Valin

0.34 g

—

Çinko

1.87 mg

0.1 mg

-94.7%

Fasulye, Fırında, Konserve, Sosisli vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin