Fasulye Etli ve Ayrılmış Bezelye - Kurutulmuştan arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye - Kurutulmuştan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168 kcal; diğer besin 184 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Fasulye Etli: 0.38 g, Ayrılmış Bezelye - Kurutulmuştan: 2.7 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fasulye Etli 31, Ayrılmış Bezelye - Kurutulmuştan 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fasulye Etli vs Ayrılmış Bezelye, Kurutulmuştan, Yağ Eklenmiş Karşılaştırması

Fasulye Etli ve Ayrılmış Bezelye, Kurutulmuştan, Yağ Eklenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fasulye Etli 184.0 kcal, Ayrılmış Bezelye, Kurutulmuştan, Yağ Eklenmiş 168.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fasulye Etli	Ayrılmış Bezelye - Kurutulmuştan	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.17 mg	-10.5%
B12 Vitamini	0.22 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.04 mg	-81.0%
Bakir	0.19 mg	0.17 mg	-10.5%
Besin folati	127 µg	57 µg	-55.1%
Beta Karoten	0 µg	4 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0.4 mg	-20.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.95 mg	1.21 mg	-37.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.1 g	7.7 g	+8.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.82 mg	1.26 mg	-30.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	184 kj	168 kj	-8.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	127 µg	57 µg	-55.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	151 mg	92 mg	-39.1%
K Vitamini (filokinon)	8.5 µg	11.2 µg	+31.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	13 mg	-62.9%
Karbonhidrat (farkla)	20.56 g	19.61 g	-4.6%
Kolesterol	11 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	47 mg	33 mg	-29.8%
MUFA 16:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.75 g	2.76 g	+0.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.97 mg	0.79 mg	-18.6%
Potasyum	377 mg	336 mg	-10.9%
Protein	10.7 g	7.75 g	-27.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.04 g	2.34 g	+14.7%
PUFA 18:3	0.35 g	0.31 g	-11.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.8 µg	0.6 µg	-93.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	0.66 g	-18.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.2 g	-25.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	275 mg	218 mg	-20.7%
Su	60.16 g	64.58 g	+7.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	0.92 g	-20.0%
Toplam Folat	127 µg	57 µg	-55.1%
Toplam Kolin	40.1 mg	30.5 mg	-23.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.84 g	2.83 g	-0.4%
Toplam yağ	6.88 g	6.87 g	-0.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.4 g	2.65 g	+10.4%
Toplam Şeker	0.38 g	2.7 g	+610.5%
Çinko	1.52 mg	0.93 mg	-38.8%

Besin Öğeleri

Fasulye Etli

Ayrılmış Bezelye - Kurutulmuştan

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.17 mg

-10.5%

B12 Vitamini

0.22 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.04 mg

-81.0%

Bakir

0.19 mg

0.17 mg

-10.5%

Besin folati

127 µg

57 µg

-55.1%

Beta Karoten

0 µg

4 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0.4 mg

-20.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.95 mg

1.21 mg

-37.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.1 g

7.7 g

+8.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.82 mg

1.26 mg

-30.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

184 kj

168 kj

-8.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

127 µg

57 µg

-55.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

151 mg

92 mg

-39.1%

K Vitamini (filokinon)

8.5 µg

11.2 µg

+31.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

13 mg

-62.9%

Karbonhidrat (farkla)

20.56 g

19.61 g

-4.6%

Kolesterol

11 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

47 mg

33 mg

-29.8%

MUFA 16:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.75 g

2.76 g

+0.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.97 mg

0.79 mg

-18.6%

Potasyum

377 mg

336 mg

-10.9%

Protein

10.7 g

7.75 g

-27.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.04 g

2.34 g

+14.7%

PUFA 18:3

0.35 g

0.31 g

-11.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.8 µg

0.6 µg

-93.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

0.66 g

-18.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.2 g

-25.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

275 mg

218 mg

-20.7%

60.16 g

64.58 g

+7.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.15 g

0.92 g

-20.0%

Toplam Folat

127 µg

57 µg

-55.1%

Toplam Kolin

40.1 mg

30.5 mg

-23.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.84 g

2.83 g

-0.4%

Toplam yağ

6.88 g

6.87 g

-0.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.4 g

2.65 g

+10.4%

Toplam Şeker

0.38 g

2.7 g

+610.5%

Çinko

1.52 mg

0.93 mg

-38.8%

Fasulye Etli vs Ayrılmış Bezelye, Kurutulmuştan, Yağ Eklenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Fasulye Etli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ayrılmış Bezelye - Kurutulmuştan

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Fasulye Etli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ayrılmış Bezelye - Kurutulmuştan

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S