Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) ve Soya Sütü (Kalsiyum arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Sütü (Kalsiyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (28 kcal; diğer besin 237 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve): 5 iu, Soya Sütü (Kalsiyum: 206 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) 13, Soya Sütü (Kalsiyum 75.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) Karşılaştırması

Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) ve Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) 237.0 kcal, Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) 28.0 kcal içerir. Fark 209.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

37 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve)	Soya Sütü (Kalsiyum	Fark
A Vitamini (IU)	5 iu	206 iu	+4020.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	61 µg	—
Alanin	0.22 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.25 g	—	—
Aspartik asit	0.45 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.23 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.17 mg	+183.3%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
Bakir	0.27 mg	0.12 mg	-55.6%
Besin folati	107 µg	7 µg	-93.5%
Beta Karoten	—	1 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	41 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	1 µg	—
Demir	1.13 mg	0.35 mg	-69.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	992 kj	28 kj	-97.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.2 g	—	—
Folat DFE	107 µg	7 µg	-93.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	74 mg	87 mg	+17.6%
Glisin	0.14 g	—	—
Glutamik asit	0.59 g	—	—
Histidin	0.1 g	—	—
Izolosin	0.15 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	2.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	116 mg	+427.3%
Karbonhidrat (farkla)	55.01 g	4.14 g	-92.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.58 g	0.64 g	+10.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.29 g	—	—
Losin	0.32 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	31 mg	10 mg	-67.7%
Mangan	0.5 mg	—	—
Metiyonin	0.04 g	—	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.63 mg	0.32 mg	-49.2%
Pantotenik asit	0.38 mg	—	—
Potasyum	119 mg	105 mg	-11.8%
Prolin	0.17 g	—	—
Protein	3.8 g	2.47 g	-35.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	61 µg	—
Selenyum	3.2 µg	1.8 µg	-43.8%
Serin	0.19 g	—	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.04 g	—	—
Sodyum	218 mg	57 mg	-73.9%
Su	40.58 g	92.67 g	+128.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.11 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.01 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	107 µg	7 µg	-93.5%
Toplam Kolin	—	17.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Toplam Şeker	—	3.65 g	—
Treonin	0.13 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.2 g	—	—
Çinko	1.56 mg	0.1 mg	-93.6%

Besin Öğeleri

Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve)

Soya Sütü (Kalsiyum

Fark

A Vitamini (IU)

5 iu

206 iu

+4020.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

61 µg

—

Alanin

0.22 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.25 g

—

Aspartik asit

0.45 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.23 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.17 mg

+183.3%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

Bakir

0.27 mg

0.12 mg

-55.6%

Besin folati

107 µg

7 µg

-93.5%

Beta Karoten

—

1 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

41 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

1 µg

—

Demir

1.13 mg

0.35 mg

-69.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

0.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.08 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

992 kj

28 kj

-97.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.2 g

—

Folat DFE

107 µg

7 µg

-93.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

74 mg

87 mg

+17.6%

Glisin

0.14 g

—

Glutamik asit

0.59 g

—

Histidin

0.1 g

—

Izolosin

0.15 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

2.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

116 mg

+427.3%

Karbonhidrat (farkla)

55.01 g

4.14 g

-92.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.58 g

0.64 g

+10.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.29 g

—

Losin

0.32 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

31 mg

10 mg

-67.7%

Mangan

0.5 mg

—

Metiyonin

0.04 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.63 mg

0.32 mg

-49.2%

Pantotenik asit

0.38 mg

—

Potasyum

119 mg

105 mg

-11.8%

Prolin

0.17 g

—

Protein

3.8 g

2.47 g

-35.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

61 µg

—

Selenyum

3.2 µg

1.8 µg

-43.8%

Serin

0.19 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.04 g

—

Sodyum

218 mg

57 mg

-73.9%

40.58 g

92.67 g

+128.4%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.11 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.01 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

107 µg

7 µg

-93.5%

Toplam Kolin

—

17.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.03 g

0.04 g

+33.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Toplam Şeker

—

3.65 g

—

Treonin

0.13 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.2 g

—

Çinko

1.56 mg

0.1 mg

-93.6%

Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin