Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) ve Acı Bakla - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Acı Bakla - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 237 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve): 0.03 g, Acı Bakla - Pişirilmiş: 2.92 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) 13, Acı Bakla - Pişirilmiş 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu Karşılaştırması

Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) ve Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) 237.0 kcal, Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu 116.0 kcal içerir. Fark 121.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

57 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve)	Acı Bakla - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	5 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	0.22 g	0.56 g	+154.5%
Arjinin	0.25 g	1.67 g	+568.0%
Aspartik asit	0.45 g	1.67 g	+271.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.13 mg	+30.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.01 mg	-87.5%
Bakir	0.27 mg	0.23 mg	-14.8%
Besin folati	107 µg	59 µg	-44.9%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.13 mg	1.2 mg	+6.2%
Diyet lifi	—	2.8 g	—
Enerji	992 kj	487 kj	-50.9%
Fenilalanin	0.2 g	0.62 g	+210.0%
Folat DFE	107 µg	59 µg	-44.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	74 mg	128 mg	+73.0%
Glisin	0.14 g	0.66 g	+371.4%
Glutamik asit	0.59 g	3.74 g	+533.9%
Histidin	0.1 g	0.44 g	+340.0%
Izolosin	0.15 g	0.69 g	+360.0%
Kalsiyum	22 mg	51 mg	+131.8%
Karbonhidrat (farkla)	55.01 g	9.29 g	-83.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.58 g	1.14 g	+96.6%
Lizin	0.29 g	0.83 g	+186.2%
Losin	0.32 g	1.18 g	+268.7%
Magnezyum	31 mg	54 mg	+74.2%
Mangan	0.5 mg	0.68 mg	+36.0%
Metiyonin	0.04 g	0.11 g	+175.0%
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	1.06 g	—
MUFA 20:1	—	0.08 g	—
MUFA 22:1	—	0.03 g	—
Niasin	0.63 mg	0.49 mg	-22.2%
Pantotenik asit	0.38 mg	0.19 mg	-50.0%
Potasyum	119 mg	245 mg	+105.9%
Prolin	0.17 g	0.64 g	+276.5%
Protein	3.8 g	15.57 g	+309.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.01 g	0.6 g	+5900.0%
PUFA 18:3	—	0.13 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.2 µg	2.6 µg	-18.8%
Serin	0.19 g	0.81 g	+326.3%
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.22 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.1 g	—
Sistin	0.04 g	0.19 g	+375.0%
Sodyum	218 mg	240 mg	+10.1%
Su	40.58 g	71.08 g	+75.2%
Tirozin	0.11 g	0.58 g	+427.3%
Toplam doymus yağ asitleri	0.01 g	0.35 g	+3400.0%
Toplam Folat	107 µg	59 µg	-44.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	1.18 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.03 g	2.92 g	+9633.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.01 g	0.73 g	+7200.0%
Treonin	0.13 g	0.57 g	+338.5%
Triptofan	0.04 g	0.12 g	+200.0%
Valin	0.2 g	0.65 g	+225.0%
Çinko	1.56 mg	1.38 mg	-11.5%

Besin Öğeleri

Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve)

Acı Bakla - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

5 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

0.22 g

0.56 g

+154.5%

Arjinin

0.25 g

1.67 g

+568.0%

Aspartik asit

0.45 g

1.67 g

+271.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.13 mg

+30.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.01 mg

-87.5%

Bakir

0.27 mg

0.23 mg

-14.8%

Besin folati

107 µg

59 µg

-44.9%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.13 mg

1.2 mg

+6.2%

Diyet lifi

—

2.8 g

—

Enerji

992 kj

487 kj

-50.9%

Fenilalanin

0.2 g

0.62 g

+210.0%

Folat DFE

107 µg

59 µg

-44.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

74 mg

128 mg

+73.0%

Glisin

0.14 g

0.66 g

+371.4%

Glutamik asit

0.59 g

3.74 g

+533.9%

Histidin

0.1 g

0.44 g

+340.0%

Izolosin

0.15 g

0.69 g

+360.0%

Kalsiyum

22 mg

51 mg

+131.8%

Karbonhidrat (farkla)

55.01 g

9.29 g

-83.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.58 g

1.14 g

+96.6%

Lizin

0.29 g

0.83 g

+186.2%

Losin

0.32 g

1.18 g

+268.7%

Magnezyum

31 mg

54 mg

+74.2%

Mangan

0.5 mg

0.68 mg

+36.0%

Metiyonin

0.04 g

0.11 g

+175.0%

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

1.06 g

—

MUFA 20:1

—

0.08 g

—

MUFA 22:1

—

0.03 g

—

Niasin

0.63 mg

0.49 mg

-22.2%

Pantotenik asit

0.38 mg

0.19 mg

-50.0%

Potasyum

119 mg

245 mg

+105.9%

Prolin

0.17 g

0.64 g

+276.5%

Protein

3.8 g

15.57 g

+309.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.01 g

0.6 g

+5900.0%

PUFA 18:3

—

0.13 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.2 µg

2.6 µg

-18.8%

Serin

0.19 g

0.81 g

+326.3%

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.22 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.1 g

—

Sistin

0.04 g

0.19 g

+375.0%

Sodyum

218 mg

240 mg

+10.1%

40.58 g

71.08 g

+75.2%

Tirozin

0.11 g

0.58 g

+427.3%

Toplam doymus yağ asitleri

0.01 g

0.35 g

+3400.0%

Toplam Folat

107 µg

59 µg

-44.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

1.18 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.03 g

2.92 g

+9633.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.01 g

0.73 g

+7200.0%

Treonin

0.13 g

0.57 g

+338.5%

Triptofan

0.04 g

0.12 g

+200.0%

Valin

0.2 g

0.65 g

+225.0%

Çinko

1.56 mg

1.38 mg

-11.5%

Tatlandırılmış Adzuki Fasulye (Konserve) vs Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin