Fajita, Tavuk ve Burrito kasesi arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (181 kcal; diğer besin 206 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Fajita, Tavuk: 0.02 g, Burrito kasesi: 0.39 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fajita, Tavuk 27, Burrito kasesi 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fajita, Tavuk vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı Karşılaştırması

Fajita, Tavuk ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fajita, Tavuk 206.0 kcal, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fajita, Tavuk	Burrito kasesi	Fark
A Vitamini (RAE)	21 µg	19 µg	-9.5%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.1 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.95 µg	+691.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.19 mg	+11.8%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	16 µg	6 µg	-62.5%
Beta Karoten	196 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	53 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	23.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.47 mg	1.43 mg	-2.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.2 g	-86.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.35 mg	0.12 mg	-91.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	206 kj	181 kj	-12.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	52 µg	-10.3%
Folik asit	25 µg	27 µg	+8.0%
Fosfor	148 mg	126 mg	-14.9%
K Vitamini (filokinon)	9 µg	0.7 µg	-92.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	55 mg	67 mg	+21.8%
Karbonhidrat (farkla)	17.99 g	14.21 g	-21.0%
Kolesterol	35 mg	37 mg	+5.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	45 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	15 mg	-16.7%
MUFA 16:1	0.16 g	0.26 g	+62.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.41 g	2.74 g	-19.6%
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.97 mg	2.52 mg	-36.5%
Potasyum	188 mg	128 mg	-31.9%
Protein	11.33 g	11.92 g	+5.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.72 g	0.24 g	-91.2%
PUFA 18:3	0.32 g	0.04 g	-87.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	3 µg	19 µg	+533.3%
Selenyum	14.6 µg	13.4 µg	-8.2%
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.39 g	+1850.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.44 g	1.91 g	+32.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.6 g	0.89 g	+48.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	451 mg	276 mg	-38.8%
Su	59.41 g	64.56 g	+8.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.14 g	3.57 g	+66.8%
Toplam Folat	41 µg	33 µg	-19.5%
Toplam Kolin	25.4 mg	30.8 mg	+21.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.63 g	3 g	-17.4%
Toplam yağ	9.8 g	8.05 g	-17.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.06 g	0.31 g	-89.9%
Toplam Şeker	2.44 g	0.09 g	-96.3%
Çinko	0.73 mg	2.61 mg	+257.5%

Besin Öğeleri

Fajita, Tavuk

Burrito kasesi

Fark

A Vitamini (RAE)

21 µg

19 µg

-9.5%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.1 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.95 µg

+691.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.19 mg

+11.8%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

16 µg

6 µg

-62.5%

Beta Karoten

196 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

53 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

23.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.47 mg

1.43 mg

-2.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.2 g

-86.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.35 mg

0.12 mg

-91.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

206 kj

181 kj

-12.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

58 µg

52 µg

-10.3%

Folik asit

25 µg

27 µg

+8.0%

Fosfor

148 mg

126 mg

-14.9%

K Vitamini (filokinon)

9 µg

0.7 µg

-92.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

55 mg

67 mg

+21.8%

Karbonhidrat (farkla)

17.99 g

14.21 g

-21.0%

Kolesterol

35 mg

37 mg

+5.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

45 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

18 mg

15 mg

-16.7%

MUFA 16:1

0.16 g

0.26 g

+62.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.41 g

2.74 g

-19.6%

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.97 mg

2.52 mg

-36.5%

Potasyum

188 mg

128 mg

-31.9%

Protein

11.33 g

11.92 g

+5.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.72 g

0.24 g

-91.2%

PUFA 18:3

0.32 g

0.04 g

-87.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

3 µg

19 µg

+533.3%

Selenyum

14.6 µg

13.4 µg

-8.2%

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.39 g

+1850.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.44 g

1.91 g

+32.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.6 g

0.89 g

+48.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

451 mg

276 mg

-38.8%

59.41 g

64.56 g

+8.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.14 g

3.57 g

+66.8%

Toplam Folat

41 µg

33 µg

-19.5%

Toplam Kolin

25.4 mg

30.8 mg

+21.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.63 g

3 g

-17.4%

Toplam yağ

9.8 g

8.05 g

-17.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.06 g

0.31 g

-89.9%

Toplam Şeker

2.44 g

0.09 g

-96.3%

Çinko

0.73 mg

2.61 mg

+257.5%

Fajita, Tavuk vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Fajita, Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito kasesi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Fajita, Tavuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Burrito kasesi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S