İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
392 kcal
Puan
100 / 100
Ev yoğurdu ve Asiago Peyniri aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
62.5 vs 392(+527.2%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Asiago Peyniri
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
4 - 16 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ev yoğurdu ve Asiago Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ev yoğurdu 62.5 kcal, Asiago Peyniri 392.0 kcal içerir. Fark 329.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ev yoğurdu | Asiago Peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 1010 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 27 µg | 286 µg | +959.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.03 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.37 µg | 1.4 µg | +278.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.35 mg | +150.0% |
| D Vitamini (IU) | — | 24 iu | — |
| Demir | — | 0.4 mg | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 95 mg | 510 mg | +436.8% |
| Kalsiyum | 121 mg | 756 mg | +524.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.7 g | 1.6 g | -66.0% |
| Kolesterol | 13 mg | 90 mg | +592.3% |
| Kül | 0.75 g | 4.1 g | +446.7% |
| Laktoz | 4.2 g | — | — |
| Magnezyum | 12 mg | 26 mg | +116.7% |
| Potasyum | 155 mg | 118 mg | -23.9% |
| Protein | 3.5 g | 25.8 g | +637.1% |
| Selenyum | — | 22.8 µg | — |
| Sodyum | 46 mg | 790 mg | +1617.4% |
| Su | 87.7 g | 38 g | -56.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.1 g | 19.3 g | +819.0% |
| Toplam Folat | 7 µg | 18 µg | +157.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.89 g | 8.5 g | +855.1% |
| Toplam yağ | 3.3 g | 31.8 g | +863.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.09 g | 1.2 g | +1233.3% |
| Toplam Şeker | 4.5 g | 0.6 g | -86.7% |
| Çinko | 0.59 mg | 3.4 mg | +476.3% |
Ev yoğurdu ve Asiago Peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ev yoğurdu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (62.5 kcal; diğer besin 392 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ev yoğurdu: 46 mg, Asiago Peyniri: 790 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ev yoğurdu 100, Asiago Peyniri 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.