İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
308 kcal
Puan
99 / 100
Ev yoğurdu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
62.5 vs 308(+392.8%)
Puan Farkı
100 vs 99(-1.0%)
GENEL KAZANAN
Ev yoğurdu
Daha yüksek enerji
Abaza Peyniri
Puan lideri
Ev yoğurdu
Besin öğesi dağılımı
3 - 15 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ev yoğurdu ve Abaza Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ev yoğurdu 62.5 kcal, Abaza Peyniri 308.0 kcal içerir. Fark 245.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 99. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ev yoğurdu | Abaza Peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 27 µg | 210 µg | +677.8% |
| B12 Vitamini | 0.37 µg | 1.4 µg | +278.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.35 mg | +150.0% |
| Demir | — | 0.4 mg | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 95 mg | 460 mg | +384.2% |
| Kalsiyum | 121 mg | 680 mg | +462.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.7 g | 1.2 g | -74.5% |
| Kolesterol | 13 mg | 75 mg | +476.9% |
| Kül | 0.75 g | 4.6 g | +513.3% |
| Laktoz | 4.2 g | — | — |
| Magnezyum | 12 mg | 24 mg | +100.0% |
| Potasyum | 155 mg | 120 mg | -22.6% |
| Protein | 3.5 g | 21.5 g | +514.3% |
| Sodyum | 46 mg | 950 mg | +1965.2% |
| Su | 87.7 g | 48.5 g | -44.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.1 g | 15.2 g | +623.8% |
| Toplam Folat | 7 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.89 g | 6.8 g | +664.0% |
| Toplam yağ | 3.3 g | 24.2 g | +633.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.09 g | 0.8 g | +788.9% |
| Toplam Şeker | 4.5 g | — | — |
| Çinko | 0.59 mg | 2.8 mg | +374.6% |
Ev yoğurdu ve Abaza Peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ev yoğurdu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (62.5 kcal; diğer besin 308 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ev yoğurdu: 46 mg, Abaza Peyniri: 950 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ev yoğurdu 100, Abaza Peyniri 99.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.