Ev Yapımı Mercimek Çorbası ve Mercimek Çorbası (Ev Yapımı) arasında hangisi daha az kalorili?

Mercimek Çorbası (Ev Yapımı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (65 kcal; diğer besin 70 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Ev Yapımı Mercimek Çorbası: 0.7 mg, Mercimek Çorbası (Ev Yapımı): 1.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ev Yapımı Mercimek Çorbası 27, Mercimek Çorbası (Ev Yapımı) 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ev Yapımı Mercimek Çorbası vs Mercimek Çorbası (Ev Yapımı) Karşılaştırması

Ev Yapımı Mercimek Çorbası vs Mercimek Çorbası (Ev Yapımı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ev Yapımı Mercimek Çorbası	Mercimek Çorbası (Ev Yapımı)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Bakir	0.06 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	3 mg	+50.0%
Demir	0.7 mg	1.2 mg	+71.4%
Diyet lifi	2.8 g	2.5 g	-10.7%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	70 kcal	65 kcal	-7.1%
Folat DFE	45 µg	40 µg	-11.1%
Fosfor	80 mg	100 mg	+25.0%
Kalsiyum	20 mg	20 mg	0.0%
Karbonhidrat (toplamla)	9 g	10 g	+11.1%
Magnezyum	25 mg	25 mg	0.0%
Niasin	0.6 mg	0.7 mg	+16.7%
Potasyum	180 mg	200 mg	+11.1%
Protein	4.8 g	4.5 g	-6.2%
Sodyum	320 mg	250 mg	-21.9%
Su	86.5 g	82 g	-5.2%
Toplam yağ	2.5 g	1.5 g	-40.0%
Toplam Şeker	—	1 g	—
Çinko	0.4 mg	0.6 mg	+50.0%

Ev Yapımı Mercimek Çorbası vs Mercimek Çorbası (Ev Yapımı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin