Ev Yapımı Mercimek Çorbası ve Kırmızı Mercimek Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Kırmızı Mercimek Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (65 kcal; diğer besin 70 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Protein için Ev Yapımı Mercimek Çorbası: 4.8 g, Kırmızı Mercimek Çorbası: 3.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ev Yapımı Mercimek Çorbası 27, Kırmızı Mercimek Çorbası 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ev Yapımı Mercimek Çorbası vs Kırmızı Mercimek Çorbası Karşılaştırması

Ev Yapımı Mercimek Çorbası vs Kırmızı Mercimek Çorbası Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ev Yapımı Mercimek Çorbası	Kırmızı Mercimek Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	—	15 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	—	—
B6 Vitamini	0.07 mg	—	—
Bakir	0.06 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	1.5 mg	-25.0%
Demir	0.7 mg	0.8 mg	+14.3%
Diyet lifi	2.8 g	2.5 g	-10.7%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	70 kcal	65 kcal	-7.1%
Folat DFE	45 µg	50 µg	+11.1%
Fosfor	80 mg	70 mg	-12.5%
Kalsiyum	20 mg	20 mg	0.0%
Karbonhidrat (toplamla)	9 g	8 g	-11.1%
Kolesterol	—	0 mg	—
Magnezyum	25 mg	25 mg	0.0%
Niasin	0.6 mg	0.7 mg	+16.7%
Potasyum	180 mg	150 mg	-16.7%
Protein	4.8 g	3.5 g	-27.1%
Sodyum	320 mg	250 mg	-21.9%
Su	86.5 g	88 g	+1.7%
Toplam yağ	2.5 g	2 g	-20.0%
Toplam Şeker	—	1 g	—
Çinko	0.4 mg	0.4 mg	0.0%

Ev Yapımı Mercimek Çorbası vs Kırmızı Mercimek Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin