Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu ve Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu: 1 µg, Biber: 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu 52, Biber 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu vs Biber Karşılaştırması

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu ve Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu 157.0 kcal, Biber 118.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu	Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	12 µg	-45.5%
Alfa Karoten	0 µg	11 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
B12 Vitamini	1.07 µg	0.63 µg	-41.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.09 mg	-47.1%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.18 mg	-18.2%
Bakir	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
Besin folati	12 µg	50 µg	+316.7%
Beta Karoten	59 µg	114 µg	+93.2%
Beta kriptoksantin	1 µg	17 µg	+1600.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	6.3 mg	+200.0%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.66 mg	1.91 mg	+15.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	3 g	+328.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.46 mg	-2.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	118 kj	-24.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	20 µg	50 µg	+150.0%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	137 mg	107 mg	-21.9%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	4.6 µg	+253.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	52 mg	21 mg	-59.6%
Karbonhidrat (farkla)	6.75 g	10.25 g	+51.9%
Kolesterol	60 mg	22 mg	-63.3%
Likopen	3151 µg	2137 µg	-32.2%
Lutein + zeaksantin	34 µg	19 µg	-44.1%
Magnezyum	18 mg	25 mg	+38.9%
MUFA 16:1	0.25 g	0.15 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.96 g	1.61 g	-45.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.94 mg	1.75 mg	-40.5%
Potasyum	275 mg	285 mg	+3.6%
Protein	13.63 g	9.8 g	-28.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.51 g	0.19 g	-62.7%
PUFA 18:3	0.03 g	0.08 g	+166.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	17 µg	1 µg	-94.1%
Selenyum	15 µg	6.6 µg	-56.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.12 g	-36.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.64 g	0.93 g	-43.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.06 g	0.5 g	-52.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	426 mg	340 mg	-20.2%
Su	69.65 g	74.06 g	+6.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.02 g	1.62 g	-46.4%
Toplam Folat	17 µg	50 µg	+194.1%
Toplam Kolin	55.7 mg	34.3 mg	-38.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.43 g	1.84 g	-46.4%
Toplam yağ	8.18 g	4.33 g	-47.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	0.28 g	-52.5%
Toplam Şeker	2.2 g	1.48 g	-32.7%
Çinko	2.76 mg	1.98 mg	-28.3%

Besin Öğeleri

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu

Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

22 µg

12 µg

-45.5%

Alfa Karoten

0 µg

11 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.08 mg

-42.9%

B12 Vitamini

1.07 µg

0.63 µg

-41.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.09 mg

-47.1%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.18 mg

-18.2%

Bakir

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

Besin folati

12 µg

50 µg

+316.7%

Beta Karoten

59 µg

114 µg

+93.2%

Beta kriptoksantin

1 µg

17 µg

+1600.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

6.3 mg

+200.0%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.66 mg

1.91 mg

+15.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

3 g

+328.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.46 mg

-2.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

118 kj

-24.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

20 µg

50 µg

+150.0%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

137 mg

107 mg

-21.9%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

4.6 µg

+253.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

52 mg

21 mg

-59.6%

Karbonhidrat (farkla)

6.75 g

10.25 g

+51.9%

Kolesterol

60 mg

22 mg

-63.3%

Likopen

3151 µg

2137 µg

-32.2%

Lutein + zeaksantin

34 µg

19 µg

-44.1%

Magnezyum

18 mg

25 mg

+38.9%

MUFA 16:1

0.25 g

0.15 g

-40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.96 g

1.61 g

-45.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.94 mg

1.75 mg

-40.5%

Potasyum

275 mg

285 mg

+3.6%

Protein

13.63 g

9.8 g

-28.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.51 g

0.19 g

-62.7%

PUFA 18:3

0.03 g

0.08 g

+166.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

17 µg

1 µg

-94.1%

Selenyum

15 µg

6.6 µg

-56.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.12 g

-36.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.64 g

0.93 g

-43.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.06 g

0.5 g

-52.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

426 mg

340 mg

-20.2%

69.65 g

74.06 g

+6.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.02 g

1.62 g

-46.4%

Toplam Folat

17 µg

50 µg

+194.1%

Toplam Kolin

55.7 mg

34.3 mg

-38.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.43 g

1.84 g

-46.4%

Toplam yağ

8.18 g

4.33 g

-47.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

0.28 g

-52.5%

Toplam Şeker

2.2 g

1.48 g

-32.7%

Çinko

2.76 mg

1.98 mg

-28.3%

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu vs Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin